Zuckerhaltige Getränke sind in Mode geraten. Wenn man heute Durst hat, greift man gerne zu gesüßtem Mineralwasser, Limonaden oder Energy Drinks.

Auch wenn es für manche vielleicht hart ist: streicht diese zuckerhaltigen Getränke aus eurem Trinkalltag. Auch “Diät-Limonaden” wie Coke Zero und Co solltet ihr nur in Maßen genießen, denn sie sind wahre Calcium-Räuber.

Besser ist es – ja, ihr wisst es eh 😉 – auf Wasser, stark verdünnten Fruchtsaft (= sehr wenig Fruchtsaft, viel Wasser) oder ungezuckerten Tee umzusatteln und dafür reichlich – selbst ohne sportliche Aktivität mindestens 1,5 Liter täglich – zu trinken.

Klingt fad? Muss es nicht sein, wenn ihr Kreativität walten lasst und auch Kräuter in eure Gläser Einzug finden. Egal, ob ein paar Blätter frische Minze mit einer Scheibe Zitrone oder Basilikum mit Salatgurke – Wasser kann mit den unterschiedlichsten Kombinationen aufgepeppt werden.

Tatsache ist: selbst Diät-Limonaden sind voller künstlicher Zusätze und tragen nicht zu eurer Gesundheit bei, auch wenn sie keinen Zucker enthalten mögen. Schlussendlich ist es wie bei vielen Dingen im Leben: es ist reine Gewohnheit. Deshalb können wir nur dazu raten, auf zuckerfreie und natürliche Getränke umzusteigen. Ihr werdet sehen, euer Geschmacksinn wird sich sehr bald daran gewöhnen und den Zucker nicht lange vermissen. Außerdem ist es nicht nur gesünder, sondern auch viel günstiger.