Ich bin weder Mel B-Fan noch Fan der Spice Girls, aber nachdem diese Fitness-Dvd sehr gute Rezensionen auf Amazon erhalten hat und ich immer offen für Neues auf diesem Sektor bin, gab ich ihr eine Chance und habe sie gekauft.

Die Dvd bietet einzeln anwählbare Module, d.h. man kann sich sein Workout jeweils so zusammenstellen, wie man möchte. Es gibt ein Warm up, zwei Ganzkörper-Workouts, die ca. je 15-20 Minuten dauern und einzelne Module für alle großen Muskelgruppen wie Arme, Rücken, Bauch, Po usw. sowie eine Cool Down-Sequenz, die jeweils rund 10 Minuten (oft auch kürzer) dauern. Die gesamte Spielzeit umfasst über 110 Minuten. Benötigte Hilfsmittel sind eine Matte und Hanteln oder zwei gefüllte Wasserflaschen.

Die Übungen sind schweißtreibend und anstrengend, selbst für Fortgeschrittene, insofern ist diese Dvd in meiner Sammlung eine gute Abwechslung zu anderen toughen Programmen. Was allerdings anders ist, ist die Art und Weise wie Mel B “motiviert”. Das variiert von anstrengend bis hin zu nervig, kann aber auch lustig sein, wenn man es nicht zu ernst nimmt. Vieles liegt wohl auch an der deutschen Übersetzung – was im Englischen gut klingen mag, geht im Deutschen oft einfach gar nicht.

Was mir sehr gut an der Dvd gefällt, ist die Tatsache, dass viele der Übungen sehr fordernd sind und man dadurch auch in kurzer Zeit ein effektives Training absolvieren kann. Wichtig dafür ist aber, dass man bereits sporterfahren ist, für Anfänger dürften die Anweisungen zu knapp und das Tempo zu schnell sein, um die Übungen wirklich richtig und sauber auszuführen.

Fazit: eine anspruchsvolle Fitness-Dvd für Trainierte und Ambitionierte mit einer energiegeladenen Trainerin.

Preis: ca. 12,99 Euro

Erhältlich im Buchhandel oder online