Krafttraining hat viele Gesichter. Heute möchten wir euch das Hypertrophietraining vorstellen, bei dem es vorrangig um Muskelaufbau geht. Warum ist Muskelaufbau sinnvoll? Eine erhöhte Muskelmasse erhöht auch den Gesamtenergieverbrauch des Körpers. Das heißt im Klartext: man verbraucht mehr Energie, auch in Ruhe. Konsequent und über längere Zeit ausgeführt, kommt es zu einer deutlichen Kraftzunahme. Gut
Ich habe heute extrem tolle Post bekommen und möchte diese mit euch teilen. Die liebe Bee von Beeathletica hat mir als Bee-Botschafterin das erste Shirt aus ihrer eigenen Kollektion geschickt. Es ist typisch Bee: extrem weicher Stoff, super Schnitt (Boyfriend-Style!), dazu eine klassisch-elegante, gut kombinierbare Farbe, gekrönt mit dem gewissen Etwas, nämlich einem herrlichen Spruch
Wir haben sie bereits vor einiger Zeit kurz vorgestellt und ich habe mich mittlerweile durch die drei Sorten Bio-Energieriegel durchgetestet. Die Riegel werden in Österreich von Hand gemacht und warten – wie ihr Name schon sagt – in Bio-Qualität auf. Die Geschmacksrichtungen Erdbeer, Ananas und Schoko-Kirsche sorgen dafür, dass für jeden Geschmack etwas dabei ist.
Heute zeige ich euch eine meiner liebsten Laufstrecken. Packt euch warm ein, ich nehme euch mit ins winterliche Schönbrunn. Schloß Schönbrunn ist die meistbesuchte Sehenswürdigkeit Österreichs und Weltkulturerbe, dennoch lässt es sich hier auch in Zeiten hoher Besucherzahlen sehr gut im Schlosspark laufen. Der Park ist traumhaft schön und verfügt über einen Irrgarten und ein
Heute gibts mal wieder ein schnelles Salatrezept. Passend zum Winter mit Chinakohl, den es derzeit in jeder Gemüseabteilung zu kaufen gibt. Die Zutaten für eine Portion: einen halben kleinen Chinakohl ein Glas oder eine Dose Bio-Kichererbsen (zB von Rapunzel, Alnatura etc.) ein Bund frische Petersilie je nach Geschmack ein bisschen Schafs- oder Ziegenkäse Olivenöl und
Mein Wochenende stand ganz im Zeichen von Keksen. Sowohl backen als auch essen ;-). Weshalb solche Ereignisse ab und an nicht weiter tragisch sind, haben wir ja bereits hier erklärt. Solche Momente versüßen das Leben und dürfen in der Weihnachtszeit ruhig mal vorkommen. V.a. bei allen Sportarten, bei denen aktuell Off-Season ist, denn wann, wenn
|Gesehen|viele nette Leute auf diversen Weihnachtsfeiern |Gelesen| viel Fachliteratur |Gehört| die ersten Weihnachtslieder |Getan| Weihnachtskekse gebacken (ja, auch mit meinem Ironman-Keksausstecher 😉 ) |Gegessen| die frisch gebackenen Kekse gekostet, gute Wildspezialitäten und viel Gemüse |Getrunken| Wasser mit frischen Ingwerscheiben und Zitronen, viel heißen Tee |Gefreut| über die Top 10-Platzierung (Gesamtrang: 8) unseres großen Nachwuchstalents Michael Singer beim international stark