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|Gesehen| „Braunschlag“ – die neue Serie im ORF |Gelesen| das aktuelle Triathlon Magazin mit der Vorschau auf den Ironman Hawaii |Gehört| „Hallo Welt“ – das neue Album von Max Herre |Getan| seit langem wieder mal meinen Kleiderkasten aufgeräumt und aussortiert – und dabei viele wunderbare und längst verschollen geglaubte Dinge gefunden 😉 |Gegessen| viel Gemüse der Saison |Getrunken|
Michael Singer (16) ist die Osttiroler Nachwuchshoffnung im Triathlonsport und dieses Jahr bereits sehr erfolgreich bei nationalen und internationalen Bewerben am Start gewesen. Wie der Osttiroler, der bei den Triathlonbewerben für den steirischen Verein TUS Spielberg und bei den Laufbewerben für die Sportunion Raika Lienz startet, zum Triathlonsport gefunden hat, wie er neben der Schule sein umfangreiches Training unterbringt und seine
Die Rede ist von der Kniebeuge. Ob mit oder ohne zusätzlichem Gewicht ausgeführt, die Kniebeuge erfordert und fördert Bein-, Hüft- und Rückenkraft. Die Übung hat viele Varianten: als beidbeinige Kniebeuge, Ausfallschritt-Kniebeuge, einbeinige Kniebeuge (=auf nur einem Bein), mit Gewicht, beispielsweise einer Hantel im Nacken, auf der Brust oder den Schultern liegend, über Kopf gehalten oder
via Amazon Heute gibt es mal wieder einen kleinen, gesunden Tipp zum Kochen und Essen. Wer Chiasamen noch nicht kennt und verwendet, hier ein paar Infos dazu: die Samen stammen ursprünglich aus Mexiko, sind reich an Ballaststoffen und bestehen bis zu 38 % aus sehr gesundem Chiaöl, das reich an Omega-3-Fettsäuren ist, sie enthalten aber auch
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