[youtube=http://youtu.be/25EDLI2neUs]   Ein bunter Mix an Trainingsmethoden für eine straffe, wohlgeformte und starke Kehrseite (und damit auch für Läufer interessant, denn besonders Übungen für die Bein- und Gesäßmuskulatur steigern die Laufkraft immens). Macht mit! 🙂