Pilates ist das einfachste und beste Training für alle, die ihren Körper kräftigen und straffen, aber keine Muskelberge aufbauen möchten. Aber die klassische, von Joseph Pilates entwickelt Methode kann noch mehr: sie stärkt Bauch- und Rückenmuskeln, verbessert die Haltung und kann als Alternativtraining dazu beitragen, in anderen Sportarten besser zu werden. Durch die gestärkte Mitte