Auch wenn der deutsche Titel „Yoga-Workouts gestalten„* meines Erachtens nach mit dem Wort „Workouts“ nicht so treffend gewählt wurde wie der englische Original Titel „Yoga Sequencing“, ändert es nichts daran, dass dieses Buch eine uneingeschränkte Leseempfehlung für Yogis sowie besonders für Yoga-LehrerInnen darstellt. 

Verfasst wurde das Standardwerk von Mark Stephens, bekannter Yogalehrer und Autor, der mit unterschiedlichen Yogastilen vertraut ist. Er ist außerdem auch weltweiter Ausbildner, arbeitet aber darüber hinaus nicht nur in Studios und auf Konferenzen, sondern auch an Schulen in Problemvierteln, psychiatrischen Kliniken sowie in Gefängnissen.

Mit seinem nun in deutsch erschienenen Buch über die Kunst der richtigen Übungsplanung zeigt er 70 beispielhafte Asanafolgen und berücksichtigt dabei unterschiedlichste Niveaus und Bedürfnisse. Von Yoga mit Kindern, für Schwangere, für Senioren, gegen Depressionen oder Angstzustände – sämtliche Lebenssituationen und Zustände werden berücksichtigt, die Abfolgen mit über 2000 Fotos in Schwarz-Weiß vorgestellt. Es geht dabei nicht nur um die Haltungen an sich und über ihre Wirkung auf den Körper, sondern auch jene auf den Geist. Somit kommt auch die mentale Komponente nicht zu kurz.

Hier könnt ihr bei Interesse einen Blick ins Buch werfen.

Fazit: Meines Erachtens ein Must Read für Yoga-Begeisterte und -LehrerInnen, um mehr über die Kunst und Gestaltung von Übungsfolgen für verschiedene Schwierigkeitsstufen, Umstände und Rahmenbedingungen zu erfahren und auf dem aktuellsten Stand zu sein. Besonders gut gefällt mir das Miteinbeziehen der geistigen und emotionalen Gesundheit, denn Yoga kann dafür in der Tat sehr viel bewirken. Ein guter Yoga-Ratgeber und ein ideales Nachschlagewerk.

Preis: ca. 24,99 Euro

* Rezensionsexemplar