Wer kennt es nicht: das gemeine Gefühl, es nur noch auf das Sofa zu schaffen, herumliegen zu wollen, dazu fernsehen und Schokolade und/oder Chips… Ja, dieses dolce far niente kann manchmal wirklich toll sein. Für jeden Tag ist es allerdings nicht zu empfehlen. Auch wenn man sich manchmal so fühlt, als wäre man zu sportlicher Betätigung absolut nicht mehr in der Lage, sollte man es dennoch einfach mal versuchen.

Also was tun gegen den inneren Schweinehund, der schon im Geiste das Fernsehprogramm durchgeht und nebenbei noch schnell überlegt, ob heute Gummibärchen oder Schokokekse dran sind?

Mein Tipp: am besten einfach machen, nicht nachdenken. Also rein in die Sportklamotten und los gehts. Die ersten 10 Minuten Laufen können mühsam sein, vielleicht ziehen die Unterschenkel, man hat den idealen Atemrhythmus möglicherweise noch nicht ganz gefunden, aber es wird von Minute zu Minute besser. Und spätestens nach 20 Minuten ist man stolz, sich aufgerafft zu haben. Selbst wenn man kurze Zeit später aufhören sollte, hat man knappe 30 Minuten trainiert!

Ein Trick der besonderen Art, nicht nur für Frauen: der Besitz mehrerer Laufschuhe. Denn Laufschuhe, die vor, neben und im Schuhschrank stehen, erinnern täglich ans Laufen und helfen, dass nicht so schnell eine Laufeinheit ausfallen zu lassen – wozu hätte man denn sonst die ganzen Laufschuhe gekauft? 😉 Außerdem sind sie im besten Fall auch noch so hübsch, dass sie unbedingt ausgeführt werden müssen :-).

Vera