diegesundheitsexperten

  • No products in cart.
  • Startseite
  • Über uns
  • Bewegung & Training
  • Ernährung
  • Entspannung
  • Kooperationen
  • Newsletter
  • eBooks & Online Programme

Geh mal wieder laufen!

Geh mal wieder laufen!

von veramair / Samstag, 12 März 2011 / Veröffentlicht in Uncategorized

Wer kennt es nicht: das gemeine Gefühl, es nur noch auf das Sofa zu schaffen, herumliegen zu wollen, dazu fernsehen und Schokolade und/oder Chips… Ja, dieses dolce far niente kann manchmal wirklich toll sein. Für jeden Tag ist es allerdings nicht zu empfehlen. Auch wenn man sich manchmal so fühlt, als wäre man zu sportlicher Betätigung absolut nicht mehr in der Lage, sollte man es dennoch einfach mal versuchen.

Also was tun gegen den inneren Schweinehund, der schon im Geiste das Fernsehprogramm durchgeht und nebenbei noch schnell überlegt, ob heute Gummibärchen oder Schokokekse dran sind?

Mein Tipp: am besten einfach machen, nicht nachdenken. Also rein in die Sportklamotten und los gehts. Die ersten 10 Minuten Laufen können mühsam sein, vielleicht ziehen die Unterschenkel, man hat den idealen Atemrhythmus möglicherweise noch nicht ganz gefunden, aber es wird von Minute zu Minute besser. Und spätestens nach 20 Minuten ist man stolz, sich aufgerafft zu haben. Selbst wenn man kurze Zeit später aufhören sollte, hat man knappe 30 Minuten trainiert!

Ein Trick der besonderen Art, nicht nur für Frauen: der Besitz mehrerer Laufschuhe. Denn Laufschuhe, die vor, neben und im Schuhschrank stehen, erinnern täglich ans Laufen und helfen, dass nicht so schnell eine Laufeinheit ausfallen zu lassen – wozu hätte man denn sonst die ganzen Laufschuhe gekauft? 😉 Außerdem sind sie im besten Fall auch noch so hübsch, dass sie unbedingt ausgeführt werden müssen :-).

Vera

0

What you can read next

Magazinwatch: SHAPE mit Gratis-Dvd
Immer wieder Sonntags
Fit zum Laufen statt laufend fit

Schreibe einen Kommentar Antworten abbrechen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Vera & Doc Tom

Team

Wir sind Vera und Doc Tom und schreiben hier schon seit ziemlich langer Zeit über unterschiedlichste Gesundheitsthemen, Tipps für einen gesunden Lebensstil und informieren über Neues aus der Welt der Bewegung, gesunden Ernährung bis hin zu Entspannung, Zufrieden- & Gelassenheit. Kurzum: Bei uns findest du neue Motivation & Inspiration und zwar für den tatsächlichen, echten Alltag. Und all die Hunde- und Katzenfotos nicht zu vergessen ^^ .

Mehr über uns und unseren beruflichen Background im Gesundheitsbereich kannst du auf unserer “Über uns”-Seite nachlesen. Und jetzt viel Freude beim Lesen & Stöbern hier am Blog! 🙂

Themen

Schau auch auf Instagram vorbei

LAUFSPORT & GELENKSPRAXIS

Vorsorgetermin Arzttermin
Verletzt? Schmerzen? Gelenkprobleme? Oder auf der Suche nach einem erfahrenen Operateur? Hol dir deinen Termin bei Doc Tom.

Buchtipp*

PINTEREST

Pinterest Fitness Gesundheit Entspannung Yoga

Meditieren lernen – CD*

Bestseller

Transparenz

Dieser Blog enthält unbezahlte Werbung, da Marken, Produkte, Orte, Buchtitel und Ähnliches genannt werden. * = Affiliate Link: Bei einem Kauf über diesen Link erhalten wir eine geringe Provision für die Empfehlung. ** = PR-Sample/Rezensionsexemplar: Kostenlos zur Verfügung gestellte Bücher oder Produkte.

Endlich fit werden