5 Tipps für ein gesünderes Leben

1) Beweg dich! Im Alltag wie in der Freizeit. Such dir eine Sportart, die dir liegt und nutz ab heute nur noch die Treppen.
2) 7x täglich Obst und – noch besser – Gemüse essen. Ein alter Hut und jedem bekannt, aber wer macht es wirklich? Eben. Deshalb: denk daran und versuch es, es auch umzusetzen. Probier Neues aus – von der Avocado über die Süßkartoffel bis hin zur gelben Tomate. Abwechslungsreiche Ernährung ist Trumpf!
3) Zigaretten und Alkohol kosten Geld und Gesundheit – lerne darauf zu verzichten und such dir andere Gewohnheiten um dich zu belohnen. Klingt hart? Mag sein, ist aber die Wahrheit.
4) Softdrinks bestehen hauptsächlich aus Zucker oder Süßstoff – ersetze Cola&Co (ja, auch die Zero-Variante) durch Wasser und ungesüßten Tee (egal ob grün, schwarz oder weiß). Du sparst nicht nur Kalorien, sondern tust auch deinen Knochen einen Gefallen. Limonaden sind nämlich echte Calcium-Killer und tragen in keinster Weise zu deinem Wohlbefinden bei.
5) Achte auf dich und frag dich: Was macht mich wirklich glücklich? Genieß dein Leben, egal was “die anderen” sagen, lach und mach aus jedem Tag das Beste, indem du dir täglich Zeit für dich selbst nimmst.