diegesundheitsexperten

  • No products in cart.
  • Startseite
  • Über uns
  • Bewegung & Training
  • Ernährung
  • Entspannung
  • Kooperationen
  • Newsletter
  • eBooks & Online Programme

5 Tipps für ein gesünderes Leben

5 Tipps für ein gesünderes Leben

von veramair / Montag, 30 Mai 2011 / Veröffentlicht in Uncategorized

1) Beweg dich! Im Alltag wie in der Freizeit. Such dir eine Sportart, die dir liegt und nutz ab heute nur noch die Treppen.
2) 7x täglich Obst und – noch besser – Gemüse essen. Ein alter Hut und jedem bekannt, aber wer macht es wirklich? Eben. Deshalb: denk daran und versuch es, es auch umzusetzen. Probier Neues aus – von der Avocado über die Süßkartoffel bis hin zur gelben Tomate. Abwechslungsreiche Ernährung ist Trumpf!
3) Zigaretten und Alkohol kosten Geld und Gesundheit – lerne darauf zu verzichten und such dir andere Gewohnheiten um dich zu belohnen. Klingt hart? Mag sein, ist aber die Wahrheit.
4) Softdrinks bestehen hauptsächlich aus Zucker oder Süßstoff – ersetze Cola&Co (ja, auch die Zero-Variante) durch Wasser und ungesüßten Tee (egal ob grün, schwarz oder weiß). Du sparst nicht nur Kalorien, sondern tust auch deinen Knochen einen Gefallen. Limonaden sind nämlich echte Calcium-Killer und tragen in keinster Weise zu deinem Wohlbefinden bei.
5) Achte auf dich und frag dich: Was macht mich wirklich glücklich? Genieß dein Leben, egal was “die anderen” sagen, lach und mach aus jedem Tag das Beste, indem du dir täglich Zeit für dich selbst nimmst.

0

What you can read next

Review: Trigger Point Starter Set
Warrior III
Mal was anderes

Schreibe einen Kommentar Antworten abbrechen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Vera & Doc Tom

Team

Wir sind Vera und Doc Tom und schreiben hier schon seit ziemlich langer Zeit über unterschiedlichste Gesundheitsthemen, Tipps für einen gesunden Lebensstil und informieren über Neues aus der Welt der Bewegung, gesunden Ernährung bis hin zu Entspannung, Zufrieden- & Gelassenheit. Kurzum: Bei uns findest du neue Motivation & Inspiration und zwar für den tatsächlichen, echten Alltag. Und all die Hunde- und Katzenfotos nicht zu vergessen ^^ .

Mehr über uns und unseren beruflichen Background im Gesundheitsbereich kannst du auf unserer “Über uns”-Seite nachlesen. Und jetzt viel Freude beim Lesen & Stöbern hier am Blog! 🙂

Themen

Schau auch auf Instagram vorbei

LAUFSPORT & GELENKSPRAXIS

Vorsorgetermin Arzttermin
Verletzt? Schmerzen? Gelenkprobleme? Oder auf der Suche nach einem erfahrenen Operateur? Hol dir deinen Termin bei Doc Tom.

Buchtipp*

PINTEREST

Pinterest Fitness Gesundheit Entspannung Yoga

Meditieren lernen – CD*

Bestseller

Transparenz

Dieser Blog enthält unbezahlte Werbung, da Marken, Produkte, Orte, Buchtitel und Ähnliches genannt werden. * = Affiliate Link: Bei einem Kauf über diesen Link erhalten wir eine geringe Provision für die Empfehlung. ** = PR-Sample/Rezensionsexemplar: Kostenlos zur Verfügung gestellte Bücher oder Produkte.

Endlich fit werden