Folgende Lebensmittel sollten regelmäßig auf euren Tellern zu finden sein, um euren Nährstoffhaushalt ideal zu versorgen:

• Parmesan (Calcium)
• Erdbeeren (Folsäure)
• Brokkoli (Folsäure)
• Nüsse (Magnesium, B-Vitamine)
• Spinat (Vitamin A)
• Hühnerbrust (Vitamin B1)
• Joghurt (Vitamin B2)
• Banane (Vitamin B6)
• Lachs (Vitamin D)
• Emmentaler (Zink)
• Rindfleisch (Zink)