Optimal versorgt
Folgende Lebensmittel sollten regelmäßig auf euren Tellern zu finden sein, um euren Nährstoffhaushalt ideal zu versorgen:
- Parmesan (Calcium)
- Erdbeeren (Folsäure)
- Brokkoli (Folsäure)
- Nüsse (Magnesium, B-Vitamine)
- Spinat (Vitamin A)
- Hühnerbrust (Vitamin B1)
- Joghurt (Vitamin B2)
- Banane (Vitamin B6)
- Lachs (Vitamin D)
- Emmentaler (Zink)
- Rindfleisch (Zink)
