Warmduscher hassen sie meist, dabei ist sie eine tolle Möglichkeit zur Abhärtung und Stoffwechselaktivierung: die Wechseldusche. So sollte am besten jede Dusche mit einer kalt-warm-kalt-warm-kalt-Phase enden. D.h. 15 Sekunden kalt, 15 Sekunden warm etc.. Wichtig ist, dass die Wechseldusche immer kalt endet. Dafür wirst du anschließend weniger frieren, das Hautbild verbessert sich, die Durchblutung ist angeregt, dein Stoffwechsel wird aktiviert und dein Körper gegen Erkältungskrankheiten gewappnet. Auch wenn es für viele nicht einladend klingt, probiert es mal aus und tastet euch langsam vor: zuerst gibt es die Wechseldusche eine zeitlang nur für die Beine, sobald ihr euch daran gewöhnt habt, folgt auch der Oberkörper. Ihr werdet sehen, alles halb so wild – und das sagt eine, die nicht nur Warm-, sondern von Natur aus sogar Heißduscherin ist ;-).

Ich wünsch euch einen guten Start in das wohlverdiente Wochenende!

Vera