Stopp mit leeren Kalorien

Ich bin niemand, der Kalorien zählt, weil ich der Meinung bin, dass die Zählerei in erster Linie verrückt macht und deshalb in der Praxis nicht zielführend ist. Deshalb rate ich auch meinen KlientInnen nicht dazu. Aber ich denke, wir sind uns dennoch einig, dass es trotzdem nicht gerade sinnvoll ist, leere Kalorien zu sich zu nehmen – ob man sie nun zählt oder nicht. V.a. was Säfte, Limonaden und Alkohl angeht, werden Kalorien und Zucker gerne unterschätzt. Dass ich auch kein Fan von Light-Produkten bin, ist mittlerweile bekannt, insofern sind sie für mich auch keine Alternative. In meinen Augen sind die besten Getränke einfach nach wie vor Wasser und Tee.

Natürlich ist gegen gelegentliches Feiern nichts einzuwenden und auch Alkohohl mag – sogar wissenschaftlich belegt – in gewisser Dosis positive Auswirkungen haben, ich denke hier besonders an Rotwein.

Bei Cocktails hingegen ist das zu bezweifeln. Und auch wenn sie kein Fett enthalten, beinhalten sie aber v.a. eines: viel Zucker. Für alle, die abnehmen wollen, sind sie somit nicht nur wegen des Alkohols, sondern auch auf Grund des Zuckergehalts zu hinterfragen. Deshalb: wenn schon, lieber nur einen Cocktail genießen und dann auf Wasser umsteigen.