Immer und überall trainieren zu können ist nicht nur praktisch, sondern macht es auch einfacher, dran zu bleiben. Das Buch “Fit ohne Geräte” zeigt Übungen und Möglichkeiten, sich ganz einfach fit zu halten. Egal, ob man zuhause trainiert oder beruflich viel unterwegs ist und im Hotelzimmer trainieren möchte, mit diesen Übungen ist alles kein Problem. Das Training kann selbst im Büro stattfinden.

Der Autor ist übrigens kompetent und kennt sich bestens auf dem Gebiet des Trainings mit dem eigenen Körpergewichts aus. Mark Lauren ist für die physische Vorbereitung von Elitesoldaten zuständig und verfügt daher über beste Kenntnisse, was effizientes Training anbelangt. Seinem Konzept entsprechend reicht es, 4x pro Woche für 30 Minuten zu trainieren, um sich fit zu halten und stark zu werden oder zu bleiben, je nachdem ;-).

Das Buch liefert 125 Übungen für sämtliche Muskelgruppen, die in unterschiedlichen Trainingsplänen für Einsteiger, Fortgeschrittene und Spitzensportler zusammengefasst werden. Informationen rund um die Themen Training, Ernährung und Trainingsplanung runden das Fitnessbuch ab.

“Fit ohne Geräte” ist ein einfaches, praktisches Fitnesskonzept, das keine Ausreden mehr gelten lässt. Man braucht nur eines dazu: Disziplin.