Der Grund für den Erwerb dieser Dvd war ehrlich gesagt reine Neugierde. Von „Brauchen“ konnte keine Rede sein, denn die Yoga Dvds stapeln sich bei mir bereits. Da sie aber kürzlich zu einem guten Preis erhältlich war, konnte ich nicht widerstehen.

Das Vinyasa Yoga Programm (Laufzeit: 50 Minuten) soll ein Workout zur Fettverbrennung sein, straffen und für schlanke, definierte Muskeln sorgen. V.a. Beine und Bauch stehen im Vordergrund. Die Menü-Führung ist ganz okay, man kann Workouts einzeln anwählen, beispielsweise ein reines Workout für die Beine oder besonders auf Bauch und Taille fokussiert. So lassen sich die Workouts kombinieren wie man mag und man muss nicht jedes Mal das Gesamtprogramm abspulen bzw. kann ein Kurz-Workout absolvieren, wenn nur wenig Zeit für Bewegung zur Verfügung steht.

Hier die einzelnen Einheiten im Überblick:

• BODY POWER: dieses Workout soll gezielt Gewicht reduzieren und Fett verbrennen (20 Min.)
• BEINE: straffende Yoga-Übungen für schlanke Beine plus Training des Gleichgewichtssinn, der Beweglichkeit und Kraft (10 Min.)
• BAUCH & TAILLE: gezielte Übungen für den Bauch und eine schlanke Taille (10 Min.)
• Plus als Extra: eine kurze Einheit „Yoga zum Entspannen“ (10 Min.)