Review: Denise Austin Yoga Body Power

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Der Grund für den Erwerb dieser Dvd war ehrlich gesagt reine Neugierde. Von “Brauchen” konnte keine Rede sein, denn die Yoga Dvds stapeln sich bei mir bereits. Da sie aber kürzlich zu einem guten Preis erhältlich war, konnte ich nicht widerstehen.

Das Vinyasa Yoga Programm (Laufzeit: 50 Minuten) soll ein Workout zur Fettverbrennung sein, straffen und für schlanke, definierte Muskeln sorgen. V.a. Beine und Bauch stehen im Vordergrund. Die Menü-Führung ist ganz okay, man kann Workouts einzeln anwählen, beispielsweise ein reines Workout für die Beine oder besonders auf Bauch und Taille fokussiert. So lassen sich die Workouts kombinieren wie man mag und man muss nicht jedes Mal das Gesamtprogramm abspulen bzw. kann ein Kurz-Workout absolvieren, wenn nur wenig Zeit für Bewegung zur Verfügung steht.

Hier die einzelnen Einheiten im Überblick:

  • BODY POWER: dieses Workout soll gezielt Gewicht reduzieren und Fett verbrennen (20 Min.)
  • BEINE: straffende Yoga-Übungen für schlanke Beine plus Training des Gleichgewichtssinn, der Beweglichkeit und Kraft (10 Min.)
  • BAUCH & TAILLE: gezielte Übungen für den Bauch und eine schlanke Taille (10 Min.)
  • Plus als Extra: eine kurze Einheit “Yoga zum Entspannen” (10 Min.)
Im Gesamten definitiv keine Dvd, die entspannen soll. Wer meditatives Yoga sucht, wird hier nicht fündig. Für komplett untrainierte Personen kann dieses Programm möglicherweise zu viel des Guten sein. Persönlich empfinde ich es aber als nicht wirklich anstrengend oder schweißtreibend. Was mir am meisten aufgefallen ist: es wird unheimlich schnell praktiziert, sodass Anfänger wohl große Mühe haben dürften folgen zu können. Für Fortgeschrittene wiederum ist das Programm an sich dafür aber wohl “zu wenig”. Ich finde die Dvd nicht generell schlecht, aber ich tue mir etwas schwer, sie einzuordnen. Am ehesten ist sie etwas für zwischendurch, als Abwechslung. Favoritenstatus wird sie bei mir aber nicht bekommen. Da sind Yoga-Dvds von Ursula Karven oder Qbi einfach viel besser und bieten neben Power Yoga auch noch geistige Entspannung und schönere Kulissen. Und wenn es ums Straffen geht, liegen die Pilates-Programme von Barbara Becker in Punkto Anstrengung viel weiter vorne, besonders die Pilates Core-Dvd.
Fazit: Eine solide Dvd für Zwischendurch, die mehr auf Workout als auf  “richtiges” Yoga abzielt. Oder für kurze Einheiten, wenn nur 10 Minuten Zeit sind, denn selbst 10 Minuten sind besser als nichts ;-). Für Anfänger meiner Meinung nach viel zu schnell, für Fortgeschrittene als Basistraining wiederum zu wenig anstrengend. Eher Ergänzung und Abwechslung als “Standardtraining”.
Erhältlich derzeit um 5,99 Euro bei Amazon

Vera

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