Heute gibts eine kleine Auflistung meiner Lebensmittel-Lieblinge. Sie sind allesamt sehr gesund, aber nicht nur das. Denn am Wichtigsten ist natürlich, dass sie auch schmecken 🙂 :

• Linsen: reich an Eiweiß und Biostoffen, die den Stoffwechsel aktivieren
• Bohnen und Kichererbsen: machen dank Eiweiß satt und liefern alles, was der Körper braucht
• Haferflocken: machen gute Laune und wach, können zur Senkung von Cholesterin beitragen
• Dinkelbrot und -flocken: helfen bei der Bildung guten Muskelfleisches, aber auch gegen schlechte Stimmung
• Magertopfen: wenig Fett, viel Protein
• Lachs: beste Omega-3-Fettsäuren
• Eier: Proteinquelle mit allem Drum und Dran
• Tomaten: roh wie gekocht ein Genuss, regen den Stoffwechsel an und entwässern
• Brokkoli: roh oder gekocht ein sehr gesundes Gemüse, auch weil es weniger mit Pestiziden eingesprüht werden muss
• Zimt: schmeckt nicht nur extrem gut, sondern unterstützt auch die Fettverbrennung und trägt zu einem konstanten Blutzuckerspiegel bei
• frischer Ingwer: ob im Wasser, Tee oder in Gerichten – die natürlicherweise enthaltene Ascorbinsäure gibt Erkältungen keine Chance, hilft aber auch bei Muskelkater oder leichten Schmerzzuständen und regt die Durchblutung an
• Obst der Saison: 1 bis 2 Stück pro Tag reichen aus, wenn man ansonsten viel Gemüse isst
• grüner Tee: als Krebs- und Kariesschutz, für strahlende Haut und zur Anregung der Fettverbrennung