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Favourite Food

Favourite Food

von veramair / Montag, 30 Januar 2012 / Veröffentlicht in Uncategorized

Obst

Heute gibts eine kleine Auflistung meiner Lebensmittel-Lieblinge. Sie sind allesamt sehr gesund, aber nicht nur das. Denn am Wichtigsten ist natürlich, dass sie auch schmecken 🙂 :

  • Linsen: reich an Eiweiß und Biostoffen, die den Stoffwechsel aktivieren
  • Bohnen und Kichererbsen: machen dank Eiweiß satt und liefern alles, was der Körper braucht
  • Haferflocken: machen gute Laune und wach, können zur Senkung von Cholesterin beitragen
  • Dinkelbrot und -flocken: helfen bei der Bildung guten Muskelfleisches, aber auch gegen schlechte Stimmung
  • Magertopfen: wenig Fett, viel Protein
  • Lachs: beste Omega-3-Fettsäuren
  • Eier: Proteinquelle mit allem Drum und Dran
  • Tomaten: roh wie gekocht ein Genuss, regen den Stoffwechsel an und entwässern
  • Brokkoli: roh oder gekocht ein sehr gesundes Gemüse, auch weil es weniger mit Pestiziden eingesprüht werden muss
  • Zimt: schmeckt nicht nur extrem gut, sondern unterstützt auch die Fettverbrennung und trägt zu einem konstanten Blutzuckerspiegel bei
  • frischer Ingwer: ob im Wasser, Tee oder in Gerichten – die natürlicherweise enthaltene Ascorbinsäure gibt Erkältungen keine Chance, hilft aber auch bei Muskelkater oder leichten Schmerzzuständen und regt die Durchblutung an
  • Obst der Saison: 1 bis 2 Stück pro Tag reichen aus, wenn man ansonsten viel Gemüse isst
  • grüner Tee: als Krebs- und Kariesschutz, für strahlende Haut und zur Anregung der Fettverbrennung
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Wir sind Vera und Doc Tom und schreiben hier schon seit ziemlich langer Zeit über unterschiedlichste Gesundheitsthemen, Tipps für einen gesunden Lebensstil und informieren über Neues aus der Welt der Bewegung, gesunden Ernährung bis hin zu Entspannung, Zufrieden- & Gelassenheit. Kurzum: Bei uns findest du neue Motivation & Inspiration und zwar für den tatsächlichen, echten Alltag. Und all die Hunde- und Katzenfotos nicht zu vergessen ^^ .

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