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Favourite Food

Favourite Food

von veramair / Montag, 30 Januar 2012 / Veröffentlicht in Uncategorized

Obst

Heute gibts eine kleine Auflistung meiner Lebensmittel-Lieblinge. Sie sind allesamt sehr gesund, aber nicht nur das. Denn am Wichtigsten ist natürlich, dass sie auch schmecken 🙂 :

  • Linsen: reich an Eiweiß und Biostoffen, die den Stoffwechsel aktivieren
  • Bohnen und Kichererbsen: machen dank Eiweiß satt und liefern alles, was der Körper braucht
  • Haferflocken: machen gute Laune und wach, können zur Senkung von Cholesterin beitragen
  • Dinkelbrot und -flocken: helfen bei der Bildung guten Muskelfleisches, aber auch gegen schlechte Stimmung
  • Magertopfen: wenig Fett, viel Protein
  • Lachs: beste Omega-3-Fettsäuren
  • Eier: Proteinquelle mit allem Drum und Dran
  • Tomaten: roh wie gekocht ein Genuss, regen den Stoffwechsel an und entwässern
  • Brokkoli: roh oder gekocht ein sehr gesundes Gemüse, auch weil es weniger mit Pestiziden eingesprüht werden muss
  • Zimt: schmeckt nicht nur extrem gut, sondern unterstützt auch die Fettverbrennung und trägt zu einem konstanten Blutzuckerspiegel bei
  • frischer Ingwer: ob im Wasser, Tee oder in Gerichten – die natürlicherweise enthaltene Ascorbinsäure gibt Erkältungen keine Chance, hilft aber auch bei Muskelkater oder leichten Schmerzzuständen und regt die Durchblutung an
  • Obst der Saison: 1 bis 2 Stück pro Tag reichen aus, wenn man ansonsten viel Gemüse isst
  • grüner Tee: als Krebs- und Kariesschutz, für strahlende Haut und zur Anregung der Fettverbrennung
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