Rückfußlauf erhöht das Verletzungsrisiko

Eine aktuelle Laufstudie belegt das, was wir in der Praxis bereits zur Genüge feststellen konnten: Rückfuß- bzw. Fersenläufer, d.h. alle, die als ersten Bodenkontakt beim Laufen mit der Ferse aufsetzen, haben deutlich mehr Verletzungen und Beschwerden als Läufer, die mit dem Mittel- oder Vorfuß aufsetzen. Der US-Wissenschaftler Dan Lieberman hat in seiner Studie Ergebnisse vorgelegt, die Rückfußläufern sogar eine fast doppelt so hohe Verletzungsrate bescheinigen als Läufern. Das zeigt mal wieder, dass der Laufstil eine sehr wichtige Rolle spielt. Und, dass es wichtig ist, die richtigen Schuhe zu tragen, die den idealen Laufstil unterstützen und nicht verhindern.

Kontrolliert euren Laufstil oder holt euch professionelle Unterstützung, wenn ihr gerne und viel lauft, denn mit vielen Verletzungen ist nicht zu spaßen. Dabei muss es nicht so weit kommen, denn es ist absolut möglich gesund zu laufen. Nicht das Laufen an sich ist das Problem, sondern das WIE. Wer gesund läuft, erntet viele gesundheitliche Vorteile. Es geht schlichtweg um die richtige Technik, die sich gut erlernen lässt.