Erkältungen vorbeugen

Die Top-Tipps, wie man einer Erkältung entgeht:

• Desinfektionstücher bzw. -handgels nach der Fahrt mit der U-Bahn, dem Bus oder nach dem Einkaufen helfen, wenn es keine Möglichkeit zum Händewaschen gibt, die Anzahl von Krankheitserregern zu verringern
• Gesunde, ausgewogene Ernährung sorgt für ein starkes Immunsystem
• Viel Flüssigkeit unterstützt den Körper, sämtliche Schleimhäute intakt zu halten und somit keine Schwachstelle für Krankheitserreger werden zu lassen
• Frischer Ingwer-Tee wärmt und stärkt
• Massagen sorgen für eine bessere Durchblutung und somit für eine verbesserte Zirkulation der weißen Blutzellen, die die Grundlage des Immunsystems bilden, da sie für die Abwehr von Krankheitserregern zuständig sind
• Große Menschenmengen sind ein Tummelplatz von Krankheitserregern, deshalb lieber meiden, wenn man absolut nicht krank werden kann/möchte, wenn beispielsweise ein wichtiger Termin oder Bewerb ansteht
• Nasenduschen helfen, die Schleimhäute zu befeuchten und so stark gegen Eindringlinge zu machen
• Inhalieren wirkt ebenso gut und lässt auch den Teint danach strahlen