Befrei deinen Kopf – mit Bewegung

Ich weiß, ich weiß, solche Sprüche wie diese Headline hört man oft. Man liest sie nahezu in jedem Gesundheits- oder Fitnessmagazin. Aber dennoch: es ist wahr. Regelmäßige Bewegung, vom Spazierengehen über Laufen, Radfahren, Schwimmen bis hin zu Reiten, Tennis oder Tanzen (u.v.m.) hilft, den Kopf frei zu machen, Sorgen abzulegen, gedanklich wieder flexibel zu werden und v.a. geistige Erholung zu finden. Außerdem werden auch kreative Prozesse angeregt, nicht umsonst hat man meist in Bewegung die besten Ideen.

Das Schwierigste an dieser ganzen Sache ist in erster Linie, eine oder mehrere Arten von Bewegung zu finden, die man gerne macht. Umso lieber man etwas tut, umso leichter fällt es. Das ist der ganze Trick. Klingt sehr einfach, ist es aber leider nicht, ansonsten würden wir uns alle viel mehr bewegen. Um Herauszufinden, was einem wirklich liegt und gefällt, gibt es nur eines: viel ausprobieren! Während die einen gerne ihren Fokus auf eine einzige Bewegungsart legen und darin komplett aufgehen, brauchen die anderen die Abwechslung und üben sich lieber in vielen unterschiedlichen Sportarten. Beides ist absolut okay – Hauptsache, man fühlt sich wohl und kommt in den Genuss, einen freien Kopf zu bekommen, abschalten zu können und dabei auch noch viel Spaß zu haben, ob das nun beim Golfen, Trampolin springen, Wandern oder Squashspielen ist ;-).