Entspann dich

Oft sind es die einfachen Dinge, bei denen man am besten wieder “herunterkommt”. Stress in der Arbeit, 1000 Gedanken im Kopf, Beziehungstroubles & sonstige unnötige Sorgen können dabei dem Nichts im Kopf weichen, weil man für ein paar Momente einfach nur auf sich selbst fokussiert und “ist”, ohne bohrendes Denken, Herumkopfen und Lösungen suchen. Eine der besten Methoden ist so gut wie simple: hinlegen und – nach dem eigenen Geschmack – entspannende Musik hören. Diese Methode funktioniert umso besser, je öfter man sie praktiziert. Außerdem reichen schon 10 Minuten, um danach wieder einen klareren Kopf zu haben und relaxter zu sein. Wer also für Yoga, Meditieren & Co keinen Kopf hat, sollte es mal mit dieser einfachen Entspannungsmethode probieren ;-).