Buch-Tipp: Triathlon
Ein tolles Buch zum Thema Triathlon, das meiner Meinung nach nicht nur für Einsteiger interessant und hilfreich ist, da die beiden Autoren Dr. Matthias Marquardt und Manuela Dierkes mit viel fachlicher und persönlicher Erfahrung aufwarten können, sodass ihre Tipps auch für “ältere Hasen” dieser Sportart eine Hilfe sind. Hier findet sich definitiv Rat von Experten und wertvolles Wissen, wie man diese Sportart gesund ausüben kann.
Folgende Kapitel werden abgehandelt:
- Triathlon für jedermann
- Sind Sie fit für Ihren Triathlon?
- Trainingssteuerung und Pulsmessung
- Die erste Disziplin: Schwimmen
- Die zweite Disziplin: Radfahren
- Die dritte Disziplin: Laufen
- Eine wichtige Grundlage: Athletiktraining
- Die Planung des Trainings
- Wettkampf und Wechseltraining
- Die optimale Ernährung
- Die Zeit danach: Regeneration
- Die Trainingspläne
Das Buch liest sich sehr angenehm und flüssig, die vielen Expertentipps lockern es zudem auf.
Fazit: absolut empfehlenswert, sowohl für bereits aktive Triathleten als auch für zukünftige :-).
Preis: 19,99 Euro, zB bei Amazon