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Heute gibts mal wieder eine echte Kaufempfehlung in Sachen Fitness-Dvd, denn die Core Fusion Pilates Plus-Dvd aus der Exhale-Reihe ist ein Goldgriff. In fünf 10-minütigen Workouts finden Fortgeschrittene ein kurzweiliges, abwechslungsreiches Training, das effektiv wirkt, wenn es darum geht, einen geschmeidigen, schlanken Körper zu formen und gleichzeitig die Rumpfmuskulatur zu stärken. Die Übungen basieren auf Pilates, werden allerdings – dem Fusion Konzept entsprechend – etwas abgewandelt, insofern handelt es sich hier nicht um die klassischen Übungen, die man ansonsten unter Pilates versteht.

Zu den einzelnen Workouts: Man kann entweder alle fünf Workouts in einem abspielen oder jedes einzeln anwählen, wenn man nur wenig Zeit hat, aber dennoch aktiv werden will. Vorgezeigt werden die Übungen von den Core-Fusion-Entwicklern Fred DeVito und Liz Halfpapp.

Hier alle fünf Workout-Schwerpunkte auf einen Blick:
1) Oberkörper
2) Oberschenkel und Po
3) Gerader Rücken/Runder Rücken
4) Der reine Kern
5) Flexibilität

Das Schöne daran: die Übungen sind auch für Fortgeschrittene nicht langweilig, sondern fordern und machen Spaß. Das Einzige, was an dieser Dvd kritisch angemerkt werden kann, ist die Tatsache, dass eine Frauenstimme aus dem Off die Übungen anleitet und oft in der Ich-Form spricht, in Wirklichkeit dann aber Fred und nicht Liz die erwähnte Variante ausführt *g*. Das ist im ersten Moment etwas verwirrend, allerdings stört es nicht weiter, denn man ist ohnehin mit der Übung beschäftigt ;-).

Fazit: eine Fitness-Dvd mit sehr guten Übungen, die Abwechslung zu klassischen Pilates-Einheiten bieten und auch für Fortgeschrittene gut geeignet sind. Durch die Möglichkeit, die Workouts auch einzeln anzuwählen, ist die Dvd absolut alltagstauglich. Ein Kauftipp, auch wenn sie nicht gerade ein Schnäppchen ist.

Preis: rund 17 Euro, zB via Amazon

Vera