Ein Mentaltrainingsbuch aus der Praxis für die Praxis, das ich nur empfehlen kann. Ich durfte einen der Autoren, nämlich Dr. Patrick Bernatzky vor kurzem einige Tage als Referent an der Universität Salzburg erleben und auch wenn ich das Buch schon vorher besessen und geschätzt habe, so war es natürlich zusätzlich von großem Nutzen, sämtliche Techniken unter seiner Anleitung auszuführen.

Was bietet dieses Buch? Eine ganze Menge. Die Basis bildet eine allgemeine Einführung in die Theorie des integrativen Sportmentaltrainings. Dabei werden vier Phasen des Mentaltrainingszyklus erläutert:

• Orientierung und Zielfindung
• die eigenen Stärken entwickeln
• Umgang mit mentalen Blockaden
• Erfolgskontrolle und Evaluierung

Neben dem vermittelten theoretischen Hintergrundwissen findet der Leser eine Vielzahl an Übungen, die es ihm ermöglichen das Mentaltraining direkt in die Praxis zu überführen. Um das Ganze besser zu veranschaulichen, gibt es auch eine Reihe an Fallbeispiele aus den Bereichen Einzel- und Mannschaftssport.

Die Autoren haben ein Rundum-Konzept geschaffen, das unterschiedlichste Ansätze zusammenführt und beispielsweise auch Inspirationen aus dem Embodiment, NLP und fernöstlicher Kampfkunst einfließen lässt. Ein guter Mix aus Methoden und Übungen – und v.a. auch in der Praxis umsetzbar.

Preis: ca. 15 Euro, zB via Amazon