Weniger oft krank sein, weniger gestresst sein, leistungsfähig sein und bleiben, gut schlafen, sich einfach besser fühlen – diese Liste an Gesundheitswünschen ließe sich noch ewig weiterführen. Dabei sind es simple Dinge, die wesentlich dazu beitragen, dass es uns gut geht:

• die für einen selbst passende Ernährung: ob vegan oder Paleo, es geht darum, herauszufinden, was einem selbst richtig gut tut
• die individuell richtige Bewegung: ob Laufen oder Federball – wichtig ist, dass es Spaß macht, denn nur dann macht man es regelmäßig
• die tägliche kleine Auszeit: der eine entspannt, wenn er einfach nur in den Garten schaut und 15 Minuten die Natur beobachtet, die andere liest gerne einen Roman, der nächste relaxt in der Badewanne – einmal pro Tag „Urlaub nehmen“ entschleunigt ungemein
• die richtige Portion Gelassenheit: erst gar keinen Stress aufkommen zu lassen, wäre natürlich optimal. Die gute Nachricht: Gelassenheit kann man lernen. Ob mit Yoga, Meditation, Tai Chi, Qi Gong oder einfach nur einem kurzen Mittagsschlaf und versuchter objektiver Haltung – am besten ausprobieren, was bei einem selbst funktioniert.

Ihr seht, keine Weltneuheiten und alles vermeintlich einfach. Wichtig ist lediglich, dass man es versucht. Manches wird phasenweise gut gehen, anderes eher eine Herausforderung sein. Ziel ist dabei aber auch gar nicht, perfekt zu sein oder zu werden, sondern sich wohl zu fühlen und zufrieden zu sein. Und zwar nicht scheinbar, sondern WIRKLICH. Nicht für andere, sondern für einen selbst.