Entspannt in zwei Minuten – geführte Tiefenentspannung

Heute haben wir wieder eine, nein, was schreibe ich, gleich ZWEI geführte Entspannungen für euch 😉 Und zwar insbesondere für all jene, die ganz wenig Zeit haben. Idealerweise nimmt man sich für eine Entspannung dieser Art mindestens gute 10 bis 15 Minuten Zeit, aber ich weiß aus Erfahrung mit meinen Klientinnen und Klienten, dass diese Zeit im Alltag leider nicht immer drin ist bzw. man sie sich oftmals nicht gönnt oder nehmen will. Manchmal hat man eben einfach nur zwei Minuten. Und genau für solche Momente haben wir zwei neue geführte Entspannungen für euch aufgenommen. Ihr könnt währenddessen sitzen oder liegen. Schließt auf jeden Fall eure Augen und atmet tief über die Nase ein und noch länger aus. Mit jeder Einatmung hebt sich der Bauch, mit jeder Ausatmung zieht der Bauchnabel nach Innen. Lasst eure Schultern währenddessen immer mehr los. Ihr werdet sehen, wie gut das tut und wie erholsam zwei Minuten sein können 😉

Geführte Entspannung Bergsee

Geführte Entspannung Blumenwiese & Himmel

Wir wünschen euch gute Entspannung! 🙂