diegesundheitsexperten

  • No products in cart.
  • Startseite
  • Über uns
  • Bewegung & Training
  • ErnĂ€hrung
  • Entspannung
  • Empfehlungen
  • Newsletter
  • eBooks & Online Programme

Happy Monday

Happy Monday

by veramair / Montag, 21 Januar 2013 / Published in Uncategorized

Guten Morgen und Willkommen in der neuen Woche! 🙂
Ich sitze gerade bei der dritten Tasse grĂŒnen Tee und freue ich mich darĂŒber, dass ich langsam wacher werde. Das Wochenende war arbeitsintensiv und auch diese Woche stehen wieder sehr viele To Do’s und Termine an. Der JĂ€nner ist ganz offensichtlich der Monat der Gesundheit, das merkt man eindeutig, wenn man in dieser Branche arbeitet ;-). Und damit wĂ€ren wir schon direkt beim Thema: was habt ihr in dieser Woche fĂŒr eure Gesundheit geplant? Wann ist Zeit fĂŒr Sport, was gibt es zu Essen? Welche kleinen Auszeiten sind wann möglich?

Ich lege meinen persönlichen Trainingsplan fĂŒr die kommende Woche immer schon am Sonntag fest. Ich plane alle Termine und jeden Arbeitstag der Woche durch und fĂŒge meine Trainingseinheiten so ein, wie es sich fĂŒr den jeweiligen Tag ausgeht. Zugegeben: als SelbstĂ€ndige habe ich einen grĂ¶ĂŸeren Handlungsspielraum in Sachen Zeitmanagement als frĂŒher als Angestellte, dennoch muss auch ich immer sicher gehen, dass mir Zeit fĂŒr Bewegung und gesunde ErnĂ€hrung & die dazugehörigen EinkĂ€ufe bleibt, denn von allein geht gar nix.

Auch wenn man Personal Trainings gibt, heißt das nicht, dass man als Trainer die Freiheit hat, sich den ganzen Tag auch selbst zu bewegen. Nein, die RealitĂ€t sieht anders aus. V.a., wenn man nicht reiner Personal Trainer ist, sondern auch mit Unternehmen arbeitet, VortrĂ€ge hĂ€lt, Konzepte fĂŒr die Gesundheit im Betrieb entwickelt, Schulungen anbietet usw.. PrĂ€sentationen erstellen, Texte & BeitrĂ€ge verfassen, Konzepte entwickeln – kurz: Schreibtischarbeit steht auch bei mir in großem Ausmaß auf dem Programm. Dazu viel Literaturstudium und Lernstunden fĂŒr Weiterbildung & Co. Und nicht zu vergessen die Buchhaltung und alle anderen Dinge, die man als Unternehmer so machen muss. Trotzdem: die Freiheit, mir meine Zeit frei einzuteilen ist natĂŒrlich großartig, auch wenn es auch fĂŒr mich genĂŒgend Deadlines gibt, die einzuhalten sind. Aber eine Laufeinheit mittags, eine Zwischendurch Yoga-Einheit, wenn ich Home Office praktiziere oder ein kurzes Functional Training, wenn ich in der Praxis bin, das sind schon super Möglichkeiten. Und genau das steht auch diese Woche wieder am Plan. Die Vorbereitung auf den nĂ€chsten Halbmarathon ist im Gange und auch das Triathlontraining steht wieder planmĂ€ĂŸig an. Dazu noch ein bisschen Pilates und Bikram Yoga und ich bin glĂŒcklich.

Wie sieht es bei euch aus? Was habt ihr fĂŒr diese Woche geplant? Mein Tipp zum Montag: plant eure Sporteinheiten gleich heute ein (falls ihr es nicht bereits gestern getan habt oder zu unseren Klienten zĂ€hlt und euren Plan bereits am Freitag erhalten habt ;-)). Wer es auch beim Kochen strukturiert mag, ĂŒberlegt außerdem am besten mit, was es an welchem Tag zu essen gibt, damit der KĂŒhlschrank und die Vorratskammer die gesunden Zutaten auch hergeben können :-).

Wir wĂŒnschen euch eine tolle, neue Woche mit viel Energie, aber auch Entspannung und v.a. schönen Momenten!
Alles Liebe,
Vera

0

What you can read next

Review: Saucony Cortana
GrĂŒner Tee-Tipp fĂŒr echte Teeliebhaber
Die Bibel fĂŒr Triathleten

Schreibe einen Kommentar Antworten abbrechen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Vera & Doc Tom

Team

Wir sind Vera und Doc Tom und schreiben hier schon seit ziemlich langer Zeit ĂŒber unterschiedlichste Gesundheitsthemen, Tipps fĂŒr einen gesunden Lebensstil und informieren ĂŒber Neues aus der Welt der Bewegung, gesunden ErnĂ€hrung bis hin zu Entspannung, Zufrieden- & Gelassenheit. Kurzum: Bei uns findest du neue Motivation & Inspiration und zwar fĂŒr den tatsĂ€chlichen, echten Alltag. Und all die Hunde- und Katzenfotos nicht zu vergessen ^^ .

Mehr ĂŒber uns und unseren beruflichen Background im Gesundheitsbereich kannst du auf unserer „Über uns“-Seite nachlesen. Und jetzt viel Freude beim Lesen & Stöbern hier am Blog! 🙂

Vera Mair Gesundheit Beratung Training
Trainingsberatung Personal Training Gesundheitscoaching
Vera Mair Gesundheitsconsulting
Leistungen Vera Mair

Themen

Schau auch auf Instagram vorbei

LAUFSPORT & GELENKSPRAXIS

Vorsorgetermin Arzttermin
Verletzt? Schmerzen? Gelenkprobleme? Oder auf der Suche nach einem erfahrenen Operateur? Hol dir deinen Termin bei Doc Tom.

#Anzeige Buchtipp*

PINTEREST

Pinterest Fitness Gesundheit Entspannung Yoga

Transparenz

* = Affiliate Link: Bei einem Kauf ĂŒber diesen Link erhalte ich eine geringe Provision. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten VerkĂ€ufen.

** = PR-Sample/Rezensionsexemplar: Zur VerfĂŒgung gestellte BĂŒcher oder Produkte.

NahrungsergÀnzungsmittel

YIN YOGA GUIDE ZUM ENTSPANNEN

eBook Onlinekurs

Informationen

  • Allgemeine GeschĂ€ftsbedingungen
  • Zahlungsweisen
  • Datenschutz
  • Widerruf
  • Widerruf fĂŒr digitale Inhalte
  • Versand & Lieferung
  • Impressum

Archiv

Themen

  • GET SOCIAL

© diegesundheitsexperten.com

TOP

Hol dir noch mehr gesunde Tipps & Inspiration - kostenlos!

Melde dich fĂŒr unseren monatlichen Newsletter an und verpasse nichts mehr - fĂŒr noch mehr Workouts, gesunde Rezepte und News.

Deine Daten werden vertraulich behandelt und nicht an Dritte weitergegeben. Mit dem Klick auf den Button stimmst du der DatenschutzerklÀrung zu.
Close this popup