Wie bereits hier angekündigt, folgt heute die Review zu dem Ballett-Buch von Mary Helen Bowers. Bowers ist jene Ballett-Lehrerin, die die Schauspielerin Natalie Portman auf ihre Rolle als Ballerina in „Black Swan“ vorbereitet hat. Aber auch Liv Tyler, Zooey Deschanel oder Helena Christensen zählen zu ihren Klientinnen. Ihr Ballet Beautiful-Programm richtet sich an Frauen, die schlanke Muskeln und die anmutige Haltung einer Tänzerin bekommen wollen. Eleganz wird dabei großgeschrieben. Wer sich an ihr Programm hält, soll demnach bereits nach 14 Tagen sichtliche Resultate sehen.

Ich zweifle nicht an den Fähigkeiten von Mary Helen Bowers an sich, doch leider liegt dem Buch keine Dvd bei, an der man sich beim Training in Sachen Übungsauführung orientieren könnte. Daher ist es wohl v.a. für all jene, die in ihrem Leben noch keine Erfahrung mit Ballett gemacht haben, eine Herausforderung, alle Positionen richtig auszuführen – was nichts daran ändert, dass die Übungen an sich durchaus gut sind, allerdings hilft das nichts, wenn man sie inkorrekt ausführt. Hier wäre eine Dvd als Beilage zum Buch wirklich sinnvoll und hilfreich gewesen. Die in schwarz-weiß abgebildeten Übungen verdeutlichen die Ausführung zwar grob und auch die schriftliche Anleitung ist nicht schlecht, aber ohne entsprechende Vorkenntnisse kann man sich dennoch nicht sicher sein, ob man auch wirklich das macht, was eigentlich angesagt ist. Wer bereit ist, noch einmal in die Tasche zu greifen, kann sich Videos auf Bowers Website kaufen oder auch direkt eine Online Klasse mit ihr machen. Youtube gibt noch relativ wenig diesbezüglich her.

Einen großen Teil des Buchs macht die Philosophie rund um das eigentliche Training aus. Im ersten Kapitel namens „Building your Ballet Beautiful Mindset“ schildert die Autorin ihre eigene Geschichte als Ballerina und spricht Ziele und Motivation für das Training an. Im folgenden „Ballet Beautiful Program“ werden die Basics erläutert, um dann ein 60 minütiges Workout bzw. dessen Übungen vorzustellen. Darüber hinaus gibt es zusätzlich „15-Minute Ballet Beautiful Blasts“, die v.a. für stressige Tage geeignet sind, da sie weniger zeitintensiv sind.  Die Workouts konzentrieren sich auf unterschiedliche Körperpartien und Schwerpunkte, beispielsweise „Swan Arms“, „Plié Workout“, „Cardio Body Blast“ oder „Arabesque Workout“.

Part III thematisiert den Lifestyle einer Ballerina, an dieser Stelle wird v.a. auf die Ernährung eingegangen. Es werden Basics vermittelt und die 5 Ballet-Beautiful-Prinzipien präsentiert. Zum Abschluss sind auch einige Rezepte aufgelistet. Insgesamt gibt es auf diesem Gebiet aber nicht wirklich etwas Neues zu lesen, sofern man sich bereits etwas mit dem Thema Ernährung beschäftigt hat.

Alles in allem ist Ballet Beautiful ein nettes Buch und für Ballett-Fans durchaus geeignet. Wer bisher allerdings noch nie Ballett gemacht hat, wird sich meiner Einschätzung nach dagegen möglicherweise bei der korrekten Ausführung schwer tun. Hier wäre eine Dvd eine große Hilfe, um die Übungen besser nachvollziehen zu können. Angesichts des Buchpreises von ca. 15 Euro wäre dies auch im Sinne des Preis-Leistungsverhältnisses gerechtfertigt gewesen, zumal das Buch in seiner Aufmachung zwar ansprechend, aber einfach und in schwarz-weiß gestaltet ist.

Fazit: Ein Buch für Frauen mit erster Ballett-Erfahrung oder Anfängerinnen, die im Zweifelsfall auch bereit sind, in weitere Videos von Bowers zu investieren oder eine großangelegte Online-Recherche nach Videos durchzuführen. Ansonsten sollten Einsteigerinnen für den Beginn eher auf andere Ballett-Dvds zurückgreifen, um eine bessere Vorstellung in Bezug auf die Übungsausführung zu erhalten. Die Übungen an sich sind definitiv intensiv und wirksam.

Preis: ca. 15 Euro, u.a. online erhältlich