Gleich vorne weg: der Titel ist meiner Meinung nach nicht Programm. Ja, manche Bewegungen sind durch die große Anzahl an Wiederholungen nicht ganz unanstrengend, aber hier kann man sicher nicht von einem Abnehm-Workout oder Ähnlichem sprechen. Was aber absolut zutrifft, ist das Versprechen „Energie gewinnen“. Und genau deshalb gefällt mir diese Dvd wirklich gut.

Wie schon in früheren Blog-Postings geschrieben, ist Kundalini Yoga an sich für Neulinge etwas speziell. Nicht jeder findet einen Zugang dazu und das muss auch nicht sein. Wenn man aber dafür offen ist, dann kann es durchaus eine Bereicherung sein. Die Übungen sind großteils einfach, wenn auch anders als „herkömmliches“ Yoga. Und ja, es wird auch teilweise gesungen. Aber keine Angst: die Dvd ist – bis auf den Titel 😉 – sehr angenehm gestaltet und das Programm tut nicht nur gut, es macht auch Spaß. Ana Brett, offenbar als Lehrerin auch bei Stars & Sternchen sehr beliebt, mag am Anfang auf ihrem Teppich etwas irritieren, aber da man beim Kundalini Yoga vielfach die Augen schließt, stört das nicht wirklich und man gewöhnt sich mit der Zeit daran. Ein großes Lob ergeht ausnahmsweise auch mal an eine Synchronstimme. Der Sprecher der Dvd spricht sehr sehr angenehm, was viel dazu beiträgt, dass man sich nach dem Programm energiegeladen und gut fühlt. Alles ist liebevoll und herzlich gestaltet, auch die Texte. Und auch wenn manches für nicht besonders spirituelle Menschen wie mich vielleicht etwas eigen wirkt, so ist es definitiv zumindest echt und nicht aufgesetzt.

Sehr praktisch ist die Funktion im Menü, die es erlaubt, sich sein eigenes Programm zusammenzustellen, indem man Kapitel für Kapitel aus dem Gesamtprogramm wie „Tune in“, „Das Feuer entfachen“, „Dein Leben liegt in deinen Drüsen“, „Teetassen-Meditation“ uvm. auswählen kann. Leider steht allerdings nirgends eine Zeitangabe der einzelnen Kapitel dabei, was durchaus hilfreich wäre, aber nach wenigen Malen hat man ohnehin erfahren, wie lange welche Einheit dauert. Das gesamte Programm  beträgt 90 Minuten.

Für mich eine Dvd, die eine sehr gute Abwechslung zu den Kundalini Dvds von Maya Fiennes darstellt.

Fazit: Wer mutig ist, probiert es aus! 😉 Fat Free Yoga ist ganz nett gemacht und das Programm hilft wirklich dabei, an Energie zu gewinnen. Auch wenn der Name meiner Meinung nach nicht ganz glücklich gewählt ist, ist es definitiv ein gutes Programm mit viel Herzlichkeit.

Preis: rund 17 Euro, ich habe vor einiger Zeit diese 3er Box gekauft (3 Dvds für rund 30 Euro)