Ob eine Ecke, ein Stuhl oder eine Yogamatte – ein eigener Platz in deiner Wohnung oder deinem Haus, nur für dich, der dir die Möglichkeit bietet, dich zurückzuziehen und wieder aufzuladen, ist unglaublich wertvoll. Denk daran, dich regelmäßig auf diesen Platz zu begeben und wenn es nur für wenige Minuten am Tag ist. Komm dort zur Ruhe, lass Gedanken kommen und gehen, werde klar und entspannt. Auch Musik kann dabei eine großartige Unterstützung sein. Oder ein richtig gutes Buch, in dessen Welt man versinken kann.

Wenn ich mich gehetzt fühle, lege ich mich oft einfach auf meine Matte, schließe die Augen und mache für ein paar Minuten nichts außer atmen. Tief und ruhig. Früher hätte ich nicht für möglich gehalten, wie entspannend das sein kann, heute bin ich froh, dass ich weiß, dass mir diese einfache Gewohnheit schnell und gut weiterhilft.

Probier für dich aus, was dir hilft, was dir gut tut und was dich stärkt. Oft ist es ganz einfach, aber dennoch sehr effektiv. Such dir deinen Platz, besuche ihn regelmäßig und entwickle deine eigene Routine, um aufzutanken.