„Nie wieder Rückenschmerzen„* ist definitiv ein Buchtitel, der Rückenschmerz-Geplagte direkt anspricht. Das Buch ist relativ dick, in A4-Format gehalten und reichlich bebildert. Es wurde von Esther Gokhale geschrieben, die im Silicon Valley bereits seit längerem als erfahrene Rückenschmerz-Expertin bekannt ist (siehe u.a. diesen New York Times Artikel).

Das wesentliche Thema ihres Buchs ist die richtige Körperhaltung, egal ob im Stehen, Gehen, Liegen, beim Sitzen oder Bücken. Gokhale zieht dafür auch viele kulturelle Vergleiche darüber wie sich Menschen früher und in der heutigen Zeit bewegen und forschte in mehreren Ländern, um zu erfahren, warum Rückenschmerzen in manchen Regionen der Welt stärker verbreitet sind als in anderen. Auf Basis ihrer Forschungen entwickelte Gokhale schließlich ein Programm, das acht Schritte umfasst, um Rückenschmerzen in Zukunft durch eine neue Körperhaltung zu beseitigen. Sie arbeitete viele Jahre lang danach und hat das Programm nun schließlich als Buch veröffentlicht, um die Methode noch mehr Menschen zugänglich zu machen.

Ich habe das Buch mit großem Interesse gelesen und halte inhaltlich vieles für sinnvoll, auch wenn sich manche der empfohlenen Positionen anfangs ungewohnt und vielleicht sogar komisch anfühlen. Durch die Beschreibungen versteht man relativ rasch, was wie gemeint ist und ausgeführt werden sollte, jedoch kann ich mir vorstellen, dass sich so mancher Leser leichter tun würde, wenn es auch eine Dvd mit Video-Sequenzen dazu gäbe, v.a. wenn das Körperbewusstsein und die -wahrnehmung noch nicht besonders stark ausgeprägt sind. Offenbar gibt es aber auch Kurse mit Esther Gokhale, neuerdings wohl auch ab und an in Europa.

In Bezug auf die enthaltenen Bilder hätte ich mir optisch eine durchgängige Linie bzw. Darstellung gewünscht. In Sachen Text merkt man sofort, dass das Buch ein amerikanisches ist. Es strotzt vor Erfahrungsberichten und „Es geht mir jetzt so viel besser“-Lobeshymnen dank der Methode – verfasst interessanterweise von vielen Ärztinnen und Ärzten aus Palo Alto sowie ProfessorInnen der Stanford University. Da diese Kommentare aber in eigenen Kästchen untergekommen sind, kann man sie auch einfach ignorieren, falls sie einen stören sollten.

Fazit: Eine interessante Lektüre zum Thema Rückenschmerzen, die lesenswert ist und gute Hinweise für eine gesündere Körperhaltung gibt. Ich gehe nicht in allen Punkten d’accord, aber ich halte sehr vieles für sinnvoll und hilfreich und denke, dass dieses Buch für viele Rückenschmerz-Patienten eine lohnenswerte Leseerfahrung sein kann.

Preis: ca. 19,99 Euro, hier könnt ihr einen Blick ins Buch werfen

*Rezensionsexemplar