Heute gibts eine Dvd-Review, die schon längst fällig ist. Für alle, die eine neue Rumpf-Stabi-Herausforderung suchen oder Stabilsationstraining gerne etwas graziler ausführen und gleichzeitig auch für mehr ihre Beweglichkeit und Geschmeidigkeit tun wollen, ist Pilates eine tolle Abwechslung zum herkömmlichen Training. Pilates Dvds von der Physiotherapeutin und Pilates-Expertin Anette Alvaredo gehören dabei quasi zur Standardausrüstung von zuhause übenden Pilates-Fans – und allen, die Pilates-Anhänger werden wollen, seien ihre Dvds wärmstens empfohlen. Die Programme reichen von Basics über Standing Pilates (übrigens ein sehr schönes, sanftes Programm!) bis hin zu Pilates mit Ball.

Die Pilates Workout intensiv Dvd ist auf Fortgeschrittene mit Pilates Grundkenntnissen zugeschnitten und enthält neben einer Einleitung und einer Übungsvorbereitung ein ca. fünf-minütiges, gut zusammengestelltes Warm Up, ein Workout mit 24 Übungen, welches als Slow oder Dynamic Variante angewählt werden kann (in der dynamischen Form werden die gleichen Übungen absolviert, allerdings in schnellerer Abfolge) sowie einen Entspannungsteil. Inklusive Warm Up und Schluss-Entspannung kommt man so mit dem Workout Slow auf rund 45 Minuten Übungszeit. Aus dem Hauptteil wurden auch zwei Kurzworkouts geschneidert, falls weniger Zeit zur Verfügung steht.

Die ausgewählten 24 Übungen werden detailliert erklärt und durch die Kameraführung auch gut veranschaulicht. Die Sprecherstimme und die Musik sind angenehm gewählt und auch die Schluss-Entspannung ist toll, um nach dem Training noch einmal aufzutanken und sich danach frisch und fit zu fühlen. Nichtzuletzt auch deshalb eine Dvd, zu der ich selbst immer wieder gerne greife und welche ich Fortgeschrittenen weiterempfehle.

Kritik
Die Dvd wäre noch besser, wenn sich das langsame und dynamische Workout auch in Bezug auf die Übungen unterscheiden würden, um etwas mehr Abwechslung beim Üben zu ermöglichen oder durch das Aneinanderreihen beider Workouts eine längere Trainingseinheit als die besagten 45 Minuten zu erreichen. Außerdem könnte das Leistungsniveau des Workouts noch etwas herausfordernder sein. Auch das Setting wirkt im Vergleich zu anderen Dvds etwas old school (wobei die Dvd zugegebenermaßen auch schon etwas älter ist), aber die Qualität des Programms an sich macht das definitiv wieder wett.

Fazit: Eine Pilates Dvd Empfehlung für fortgeschrittene Pilates-Fans, die auf Qualität und eine gute Anleitung Wert legen. Die Dvd punktet mit effektiven Übungen und exakter Ausführung durch zwei echte Pilates-Profis, angenehmer Musik und einer netten Off-Stimme. Einen weiteren Pluspunkt gibt es für die angenehme Entspannungsequenz am Ende des Workouts. Auch, wenn sie schon seit Jahren am Markt ist, noch immer eine der besten Fortgeschrittenen-Pilates-Dvds.

Preis: 12,99 Euro