Immer wieder erreicht uns die Frage, ob es denn ein gutes Buch zum Thema Faszientraining inklusive Übungsanleitung gibt und welches wir empfehlen würden.

Mittlerweile gibt es eine Reihe von Büchern über Faszien, die absolut lesenswert sind. In praktischer Hinsicht ist es aber natürlich zudem hilfreich, gut dargestellte Übungen inkludiert vorzufinden. In diesem Zusammenhang können wir zu „Funktionelles Faszientraining mit der Blackroll„* raten – geschrieben von einem Sportwissenschaftler, einer Fachärztin für Orthopädie, Unfallchirurgie & Sportmedizin und einem auf Rückenschmerzen spezialisierten Therapeuten.

In diesem Buch findet man nicht nur allgemeines Hintergrundwissen zum Thema und eine gute Übersicht über das mittlerweile breit gefächerte Blackroll-Equipment, sondern auch ein Interview mit dem Faszien-Forscher Dr. Robert Schleip sowie sämtliche Praxis-Übungen, die zeigen, wie man seine Faszien wieder geschmeidig machen oder auch Schmerzen lindern kann. Abgesehen davon wird nicht nur auf das reine Bearbeiten und Massieren der Faszien eingegangen, sondern es werden zusätzlich auch funktionelle Übungen und Bewegungsabläufe mit der Blackroll erklärt und in farbigen Bildern dargestellt, welche auch die Balance, Mobilität und Kraft schulen. Abgerundet wird das Ganze durch eine kurze Übersicht und Übungsvorschläge für unterschiedliche spezifische Sportarten wie Laufen, Schwimmen oder Radfahren.

Fazit: Ein übersichtliches, kompaktes und praxisbezogenes Buch zum Thema Faszientraining mit tollen Bildern von den einzelnen Übungen. Hier könnt ihr bei Bedarf einen Blick ins Buch werfen.

* Rezensionsexemplar