diegesundheitsexperten

  • No products in cart.
  • Startseite
  • Über uns
  • Bewegung & Training
  • Ernährung
  • Entspannung
  • Empfehlungen
  • Newsletter
  • eBooks & Online Programme

Fit und gesund durch die Fastenzeit – Tipps & Inspiration

Fit und gesund durch die Fastenzeit – Tipps & Inspiration

by veramair / Mittwoch, 06 März 2019 / Published in Gesundheit & gesund leben
fit und gesund leben

Die Fastenzeit steht ja meist für Verzicht, ob weniger bis keine Süßigkeiten, keine Zigaretten, kein Alkohol, kein Zucker oder was auch immer. Aber wie wäre es, wenn man diese Zeit auch dafür nutzen würde, um etwas hinzuzufügen?

 

Zeit für dich, Zeit für deine Gesundheit

Je nachdem, was gerade das größte Thema für dich ist, ob mehr Bewegung, eine gesündere Ernährung oder mehr Entspannung, nutze diese Zeit jetzt auch besonders dafür, dir in dem jeweiligen Bereich Gutes zu tun.

Hier ein paar Beispiele zur Inspiration:

 

  • Beginne mit dem Laufen oder steig wieder ein, wenn du es in letzter Zeit vernachlässigt hast. Es muss nicht viel sein, fang einfach mit Laufen und Gehen im Wechsel an. Wichtig ist, dass es dir gut tut und du in der frischen Luft bist.

 

  • Beginne damit täglich als erstes ein Glas Wasser mit 1 EL Apfelessig oder 1 TL Weizengraspulver oder dem Saft einer Zitrone oder Limette zu trinken.

 

  • Beginne mit Yoga, Atemübungen und/oder Meditation. Mein Yin Yoga Guide hilft dir dabei, dass du zuhause sicher und einfach Yin Yoga üben kannst und so etwas für deine Faszien, deine Gelenke und deine innere Ruhe und Entspannung tust, selbst wenn du absoluter Yoga Anfänger bist. Yin Yoga ist dafür wirklich perfekt geeignet und auch ideal, um sich zu besinnen.

 

  • Gehe in dieser Zeit regelmäßig zur Massage oder Physiotherapie. Ich war gerade erst heute und es hat so gut getan!

 

Ich wünsche dir eine gute Fastenzeit – was immer deine Ziele oder Vorsätze sind, jage und erreiche sie 😉

Alles Liebe,
Vera

 

P.S.: Wer den aktuellen Zeitpunkt für einen Kickstart in Sachen gesund leben und Fitness nutzen will: Meinen 4-Wochen-Trainingsguide gibt es diese Woche vergünstigt 😉 Das ist meine Unterstützung an dich, wieder fitter zu werden, dich wohler zu fühlen oder einfach aus Interesse und Lust an der Bewegung dazuzulernen, was man rund um die Themen Ausdauertraining, Krafttraining, Faszientraining, Stretching, Entspannung, Yoga, Meditation & Co wissen sollte, um in Zukunft richtig und gesund zu trainieren 🙂 

Programm Fit werden Gesundheit Kraft Yoga Ausdauer

3
Tagged under: Fastenzeit, gesund leben, Inspiration, Tipps

What you can read next

Review: Dreampad + Verlosung
Weihnachten
Last Minute Geschenksideen für Weihnachten
Steine Bach Natur
Wie steht es um deine Entschlusskraft?

Schreibe einen Kommentar Antworten abbrechen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Vera & Doc Tom

Team

Wir sind Vera und Doc Tom und schreiben hier schon seit ziemlich langer Zeit über unterschiedlichste Gesundheitsthemen, Tipps für einen gesunden Lebensstil und informieren über Neues aus der Welt der Bewegung, gesunden Ernährung bis hin zu Entspannung, Zufrieden- & Gelassenheit. Kurzum: Bei uns findest du neue Motivation & Inspiration und zwar für den tatsächlichen, echten Alltag. Und all die Hunde- und Katzenfotos nicht zu vergessen ^^ .

Mehr über uns und unseren beruflichen Background im Gesundheitsbereich kannst du auf unserer „Über uns“-Seite nachlesen. Und jetzt viel Freude beim Lesen & Stöbern hier am Blog! 🙂

Vera Mair Gesundheit Beratung Training
Trainingsberatung Personal Training Gesundheitscoaching
Vera Mair Gesundheitsconsulting
Leistungen Vera Mair

Themen

Schau auch auf Instagram vorbei

LAUFSPORT & GELENKSPRAXIS

Vorsorgetermin Arzttermin
Verletzt? Schmerzen? Gelenkprobleme? Oder auf der Suche nach einem erfahrenen Operateur? Hol dir deinen Termin bei Doc Tom.

#Anzeige Buchtipp*

PINTEREST

Pinterest Fitness Gesundheit Entspannung Yoga

Transparenz

* = Affiliate Link: Bei einem Kauf über diesen Link erhalte ich eine geringe Provision. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen.

** = PR-Sample/Rezensionsexemplar: Zur Verfügung gestellte Bücher oder Produkte.

Nahrungsergänzungsmittel

YIN YOGA GUIDE ZUM ENTSPANNEN

eBook Onlinekurs

Informationen

  • Allgemeine Geschäftsbedingungen
  • Zahlungsweisen
  • Datenschutz
  • Widerruf
  • Widerruf für digitale Inhalte
  • Versand & Lieferung
  • Impressum

Archiv

Themen

  • GET SOCIAL

© diegesundheitsexperten.com

TOP

Hol dir noch mehr gesunde Tipps & Inspiration - kostenlos!

Melde dich für unseren monatlichen Newsletter an und verpasse nichts mehr - für noch mehr Workouts, gesunde Rezepte und News.

Deine Daten werden vertraulich behandelt und nicht an Dritte weitergegeben. Mit dem Klick auf den Button stimmst du der Datenschutzerklärung zu.
Close this popup