Die Fastenzeit steht ja meist für Verzicht, ob weniger bis keine Süßigkeiten, keine Zigaretten, kein Alkohol, kein Zucker oder was auch immer. Aber wie wäre es, wenn man diese Zeit auch dafür nutzen würde, um etwas hinzuzufügen?

Zeit für dich, Zeit für deine Gesundheit

Je nachdem, was gerade das größte Thema für dich ist, ob mehr Bewegung, eine gesündere Ernährung oder mehr Entspannung, nutze diese Zeit jetzt auch besonders dafür, dir in dem jeweiligen Bereich Gutes zu tun.

Hier ein paar Beispiele zur Inspiration:

• Beginne mit dem Laufen oder steig wieder ein, wenn du es in letzter Zeit vernachlässigt hast. Es muss nicht viel sein, fang einfach mit Laufen und Gehen im Wechsel an. Wichtig ist, dass es dir gut tut und du in der frischen Luft bist.

• Beginne damit täglich als erstes ein Glas Wasser mit 1 EL Apfelessig oder 1 TL Weizengraspulver oder dem Saft einer Zitrone oder Limette zu trinken.

• Beginne mit Yoga, Atemübungen und/oder Meditation. Mein Yin Yoga Guide hilft dir dabei, dass du zuhause sicher und einfach Yin Yoga üben kannst und so etwas für deine Faszien, deine Gelenke und deine innere Ruhe und Entspannung tust, selbst wenn du absoluter Yoga Anfänger bist. Yin Yoga ist dafür wirklich perfekt geeignet und auch ideal, um sich zu besinnen.

• Gehe in dieser Zeit regelmäßig zur Massage oder Physiotherapie. Ich war gerade erst heute und es hat so gut getan!

Ich wünsche dir eine gute Fastenzeit – was immer deine Ziele oder Vorsätze sind, jage und erreiche sie 😉

Alles Liebe,
Vera

P.S.: Wer den aktuellen Zeitpunkt für einen Kickstart in Sachen gesund leben und Fitness nutzen will: Meinen 4-Wochen-Trainingsguide gibt es diese Woche vergünstigt 😉 Das ist meine Unterstützung an dich, wieder fitter zu werden, dich wohler zu fühlen oder einfach aus Interesse und Lust an der Bewegung dazuzulernen, was man rund um die Themen Ausdauertraining, Krafttraining, Faszientraining, Stretching, Entspannung, Yoga, Meditation & Co wissen sollte, um in Zukunft richtig und gesund zu trainieren 🙂