Einen schönen Montag!

Die heutige Übung der Woche ist eine zum Ausprobieren: Entweder, ob man die Übung immer noch schafft oder ob man sie sich erstmals zutraut 🙂 . Die Rede ist von Liegestütz samt Klatschen.

Ja, für diese Übung braucht es Kraft und auch Schnellkraft, ABER ihr könnt sie zum Lernen auch erstmal auf den Knien ausführen, es muss nicht direkt aus dem normalen Liegestütz sein. 

Auch was die Wiederholungszahl angeht, kann man sich langsam vortasten. Erst mal ein, zwei Stück pro Satz, dann langsam steigern. 

Probiert es aus, ihr werdet staunen, was alles möglich ist 😉 Aber bitte wie immer darauf achten, dass ihr vorher gut aufgewärmt seid!

Alles Liebe,
Vera