Wenn du auf der Stelle drei Dinge aufzählen müsstest, die dich immer entspannen, welche wären das?

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Falls dir sofort drei Dinge einfallen, dann folgt der nächste Schritt: Wie oft kommen diese drei Dinge bzw. Tätigkeiten in deinem Alltag vor?

Täglich? Mehrmals täglich? Mehrmals pro Woche? Einmal im Monat? Zu selten?

Sich gut entspannen zu können ist ein Grundstein für unsere Gemütsverfassung und Gesundheit. Wer dauerhaft gestresst und angespannt ist, wird mit der Zeit nicht nur gereizt und grantig, sondern bekommt irgendwann auch körperliche Symptome, wobei Verspannungen dabei noch die glimpflichste Version sind.

Stressabbau kann aktiv oder passiv erfolgen, wichtig ist, das er überhaupt stattfindet. Was immer dich also entspannt, sei dir dessen bewusst und überlege dir, wie du es (noch) besser in deinen Alltag einbauen kannst, damit es keine seltenen Ereignisse sind, die nur dann stattfinden, wenn dir gerade die Puste ausgeht, du bereits auf Rückzug schalten musstest oder – bei anderem Temperament – schon so gereizt bist, dass du fast (oder tatsächlich) explodierst.

Wir ticken alle unterschiedlich, wir brauchen alle unterschiedlich viel An- und Entspannung in unserem Leben, aber jeder von uns sollte sich so gut kennen, dass er weiß, was sie oder er braucht. Und das dann auch so umsetzen.

Deshalb: Was entspannt DICH und wie baust du es in deinen Alltag ein? 🙂

Alles Liebe,
Vera