Du bist gestresst? Kommst gefühlt nicht runter? Die Anspannung steckt dir in Schultern und Nacken? Dein Atem ist flach? Der Alltag voll? Du sehnst dich nach Entspannung? Dann nimm dir ein paar Minuten Zeit, egal ob morgens, untertags oder abends und tu einfach mal für ein paar Minuten genau nichts. Weil Entspannen mit Musik oft
Im Urlaub fällt den meisten von uns Entspannen mehr oder weniger leicht, zuhause im Alltag kann es dagegen schwieriger werden. Da wäre als erstes Mal das “Wieder in den Alltag hineinkommen“, das Zurückfinden zu Haushalt, Arbeit, Alltagsabläufen, das Anpassen an die Wetterbedingungen und jeweilige Jahreszeit und einfach auch das Neuausrichten nach einem kurzen oder langen
Eine der besten Entscheidungen in meinem Leben war jene, Katzen aufzunehmen und meinen Alltag mit drei Katzen zu teilen. Ich genieße es prinzipiell sehr, Katzen in meiner Nähe zu haben. Selbst wenn sie einfach nur schlafen und man sie dabei mit einem Lächeln auf den Lippen beobachtet. Oder wenn mir im Urlaub, bei Freunden, Verwandten
Viele fragen immer wieder nach neuen Dehnübungen und Stretching-Inspirationen, deshalb möchte ich heute ein paar Dehnübungen für Hüften, Hamstrings & Co vorstellen, welche vor allem auch all jenen sehr gut tun werden, die beruflich und/oder privat viel sitzen müssen. Gerade der Rücken freut sich sehr, wenn Beinrückseiten und Hüften regelmäßig gedehnt werden. Also, macht euch
Manchmal reicht schon der Blick auf eine herrlich entspannte Katze, um selbst in einen entspannten Zustand zu finden. Deshalb gibt es heute ein paar Katzenbilder für euch ^^ . Für ein Lächeln Zwischendurch und ein bisschen Entspannung im Alltag 😉 . Shakira, Diego & Smilla wünschen euch viel Spaß beim Anschauen! 🙂 Sie haben sich
Unbezahlte Werbung Dehnen tut gut und kann viele Beschwerden lindern oder sogar verhindern. Zusammen mit Mobility und Core kräftigenden Übungen lohnt es sich, auch regelmäßig zu stretchen, um so zu mehr Wohlbefinden zu gelangen. Gerade Menschen mit wiederkehrenden Rückenschmerzen können davon sehr profitieren, denn 80% der Rückenschmerzen können tatsächlich zuhause mit einem abgestimmten Programm verbessert
Unbezahlte Werbung Vielleicht hast du diese Jade Roller* in grün oder auch in Rosenquarz in rosa bereits irgendwo gesehen und dich gefragt, was diese bringen sollen. Mir ist es vor einiger Zeit so gegangen und schlussendlich habe ich es vor ein paar Monaten einfach ausprobiert und mir einen bestellt*. Was bringt ein Jade Roller?
Unbezahlte Werbung Nachdem ich auf Instagram sehr oft nach unserem Hotel in Südtirol gefragt wurde, möchte ich das Alpenschlössel heute auch hier am Blog vorstellen, denn es hat sich auf jeden Fall eine Empfehlung verdient. Gleich vorne weg: Wir haben diesen Urlaub ganz normal gebucht und bezahlt, es besteht also keinerlei Kooperation. Wir möchten es schlichtweg
Unbezahlte Werbung/ Rezensionsexemplare Einen schönen Start in den Juni 🙂 heute stelle ich euch unsere zwei neuen Bücher** für das neue Monat vor. Wie immer handelt es sich dabei um ein Sachbuch und einen Roman. Und wie immer könnt ihr diese Bücher natürlich auch auf dem Instagram Account meines Buchclubs finden. Die Bücher
So oft werde ich gefragt, was denn die besten Tipps sind, um sich fit und gesund zu halten, während gleichzeitig erwähnt wird, wie stressig und voll der eigene Alltag wäre und wie wenig Zeit man aufbringen kann. Deshalb möchte ich heute ein paar Empfehlungen aussprechen, die nicht zu zeitintensiv und für die meisten in den