Gesunde Ernährung ist die eine Sache, die Aufnahme selbst eine andere. Achtet deshalb nicht nur darauf, WAS ihr esst, sondern auch WIE. Viele von uns neigen dazu, zu schnell zu essen oder sich zu wenig Zeit dafür zu nehmen. Auch wird gerne nebenbei am Schreibtisch gegessen (ich kenne das selbst aus früheren Zeiten nur zu gut!). Oder wir kauen gar nicht mehr richtig, sondern schlingen vielmehr hinunter. Dabei ist gerade das Einspeicheln des Essens (auch wenn es nicht toll klingt *g*) wichtig für die Verdauung. Ein weiteres No-Go: zu spätes Essen, weil man untertags mal wieder nicht dazu gekommen ist.

Essen ist wichtig, deshalb nehmt euch die Zeit dafür und genießt es. Dann schmeckt es auch gleich doppelt so gut! 🙂