[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=-xPoD5qTaHk&feature=plcp&context=C391964bUDOEgsToPDskIq7kqD8ujtr4llRKQGN4q2] Den Allerwertesten kann man nicht genug trainieren. Nicht nur aus optischen Gründen. Ob man nun Läufer ist und schneller werden will oder Vielsitzer im Büro – ein gut trainierter Gluteus Maximus ist wichtig. Deshalb hier ein kurzes Video von Amanda Russell, die die Standardübungen  für eine knackige Kehrseite präsentiert.