Heute möchte ich euch eine beruhigende, entspannende Übung am Trampolin vorstellen. Wer kein Trampolin hat, kann die Übung auch auf einer Matte am Boden machen, allerdings hat sie auf einem Trampolin einfach einen ganz speziellen Relax-Faktor, weshalb sie sich noch einmal anders anfühlt.

Und so gehts: ihr legt euch rücklings auf euer Trampolin, zieht die Beine fest an den Oberkörper, schlingt eure Arme um eure Knie und rollt nun ganz leicht mit dem gesamten Körper langsam nach rechts und nach links. Die Bewegung ist wirklich nur ganz klein, allerdings reicht sie aus, um die Matte des Trampolins in ein angenehmes, entspannendes Schwingen zu versetzen. Man fühlt sich sofort geborgen und relaxt, besonders, wenn man dabei die Augen schließt. Eine tolle Übung nach dem Training, für Zwischendurch oder vor dem Schlafengehen, um sich zu erden und runter zu kommen.

Probiert es mal aus! <3