Unsere Atmung ist das Allerwichtigste in unserem Leben und trotzdem passiert sie meist höchst unbewusst, einfach im Nebenbei. Wie oft halten wir automatisch die Luft an, wenn wir gestresst sind, ja, uns stockt förmlich der Atem. Sind wir angespannt, bleibt uns dabei zusätzlich auch noch die Luft weg, wie man so schön sagt.

Kontrolle über die Atmung zu haben, erfordert v.a. eines: Bewusstsein. Deshalb würde es uns sehr gut tun, wenn wir dieses regelmäßig an den Tag legen würden, GERADE, wenn wir nervös sind, wenn nichts wie geplant zu funktionieren scheint, wenn wir uns ärgern oder wenn wir einfach einen schlechten Tag haben. Ein langes Einatmen hilft uns dann, wieder zu mehr Energie zu gelangen, während ein langes Ausatmen unglaublich beruhigend wirkt. So schaffen wir es wieder uns zu sammeln, oder anders ausgedrückt „in unsere Mitte zu kommen“. Ich weiß, meist denkt man v.a. in solchen Momenten nicht an derartige Maßnahmen, aber vielleicht erinnert ihr euch ja doch bei der nächstpassenden Situation daran und probiert es einfach mal aus – ein paar wenige Minuten reichen bereits, um sich der Bedeutung der Atmung bewusst zu werden und die positiven Auswirkungen am eigenen Leib zu spüren.