Zur Vorbereitung für die in den nächsten Wochen anstehenden Wettbewerbe fuhr ich vergangenen Freitag zusammen mit Wolfgang Felbauer aus unserem LaufSportPraxis-RACING TEAM und meinem Sportkollegen Andi für 3 Tage an den wunderschönen Wörthersee, um in erhoffter sommerlicher Umgebung noch einige intensive Trainingseinheiten absolvieren zu können.

Leider spielte jedoch das Wetter – typisch für den diesjährigen Sommer – auch an diesen Tagen nicht immer wie erhofft mit – allerdings versuchten wir Wind und Regen soweit wie möglich zu trotzen.

Nachdem wir Freitag Abend unser Quartier am Wörthersee bezogen hatten, lockerten wir unsere Beine nach der langen Autofahrt noch bei einem lockeren Abend-Trail-Run mit Achilles, bevor es zum gemeinsamen Abendessen und Stärken für den nächsten Tag ging.

Gemeinsamer Trail-Run durch die wunderschöne Kärntner Natur

Achilles nutzte dabei jede Gelegenheit für einen kleinen Schwimmausflug

Der Samstag war wettertechnisch leider alles andere als erhofft: das Grau regierte und man sah bereits in der Früh, dass der Himmel sehr bald seine Wasserschleusen öffnen würde.

Trotzdem kurbelten wir unseren ketogenen Stoffwechsel bei einer morgendlichen gemeinsamen Laufrunde an, bevor es nach einem gemeinsamen Frühstück aufs Rad ging bzw. besser gesagt: gehen sollte.

Kaum standen wir komplett fertig und abfahrtsbereit vor der Tür, begann es in Strömen zu regnen und sollte an diesem Tag leider auch nicht mehr aufhören.

Ein Alternativprogramm musste her und so beschlossen wir uns zum Freiwasserschwimmen im Wörthersee. Neopren eingepackt und los ging es zum See, der uns an diesem Tag ganz alleine gehörte – eine Open Water Session der besonderen Art.

Wann hat man schon mal den ganzen Wörthersee für sich alleine? 🙂

Am Sonntag besserte sich das Wetter dann zumindest soweit, dass es zumeist trocken war und sogar die Sonne ab und zu für kurze Zeit zu sehen war.

Gleich in der Früh starteten wir beim Viertelmarathon über 10,55km von Pörtschach nach Klagenfurt, der im Rahmen der „Kärnten läuft“-Veranstaltung ausgetragen wurde.

Im Startbereich

Jeder von uns drei wollte auf der Viertelmarathonstrecke noch einmal sein geplantes Halbmarathontempo für den nächste Woche stattfindenden Ironman 70.3 in Zell am See testen.

Wolfi und Andi kurz vor dem Start

Unterwegs entlang des Sees

Zufrieden im Ziel

Wie immer bei „Kärnten läuft“ eine tolle Veranstaltung mit perfekter Organisation, vielseitiger EXPO und super Stimmung entlang der Strecke und im Zielbereich.

Nach dem Rennen beim ASICS Stand auf der EXPO

Nach einer kurzen Stärkung packten wir, da schon wieder bedrohliche Gewitter- und Regenwolken am Horizont auftauchten, unsere Räder in den Team-Bus und fuhren nach Zell am See, um dort die neue Radstrecke über den Filzensattel für das kommende Wochenende abzufahren und uns einen Eindruck davon zu verschaffen, was uns beim Ironman 70.3 erwarten wird.

Über Lend und Dienten am Hochkönig führt die neue Radstrecke über den Filzensattel Richtung Saalfelden und ist damit deutlich anspruchsvoller und selektiver als die Radstrecke der vergangenen Jahre – da sind einige im Training zurückgelegte Bergkilometer am Rad sicherlich von Vorteil 😉

Angekommen am höchsten Punkt der Strecke

Vor allem aber die unterschiedlichen Wetterverhältnisse zwischen Tal und Berg können bei den „gefürchteten“ Zell am See – Wetterbedingungen der letzten Jahre mit Kälte und Regen am Renntag sicherlich noch eine zusätzliche Herausforderung an sich werden.

„Da legst di nieda“ – bei der neuen Radstrecke 😉

Wir hoffen deshalb alle auf trockene Bedingungen und halbwegs akzeptable Temperaturen am Renntag.

Die rasante Abfahrt vom Filzensattel Richtung Saalfelden hinterließ helmbedingt eine neue Frisurvariante 🙂

Zurück in Kärnten erwartete uns am Montag endlich der für das Wochenende ersehnte Sonnenschein und wir kurbelten unseren Kreislauf gleich in der Früh wieder mit einem lockeren Geländelauf an.

Nach einem ausgiebigen Frühstück machten wir uns danach mit den Rädern auf den Weg, um nochmals ein paar Kilometer auf der Radstrecke des Ironman Kärnten zu absolvieren.

Ready to take off

Während Wolfgang sich danach bereits Richtung Heimat aufmachte, nutzen Andi und ich das schöne Wetter nochmals für eine abschließende Open Water – Einheit im Wörthersee, bevor auch wir die Taperingphase für das kommende Wochenende einleiteten und bei einem abschließenden gemütlichen gemeinsamen „Carboloading“ auf der Sonnenterrasse die letzten Trainingswochen und -tage Revue passieren ließen.

Jetzt freuen wir uns bereits auf die kommenden Wettkämpfe, hoffentlich erfolgreiche Rennen und ein gemeinsames Wiedersehen mit weiteren Sportfreunden!

Euer Doc Tom