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Wie heißt es so schön: Wenn du etwas ändern willst, fang bei dir selbst an. Am besten bei deinen Gewohnheiten, denn das, was wir regelmäßig tun (oder auch nicht tun), ist das, was uns am meisten prägt.

Drei Tipps, die du 2022 ausprobieren solltest

1. Mehr Lesen. Ob Zeitung, Zeitschrift oder Buch, Hauptsache du kannst den Lesestoff wirklich in Händen halten und nicht nur digital zu dir nehmen. Haptisches Lesevergnügen ist nämlich in etwa so wie Tippen versus händisches Niederschreiben – die Dinge bleiben schlichtweg anders hängen. Außerdem führt regelmäßiges Lesen dazu, dass wir uns besser und länger auf etwas konzentrieren können. Kann man in Zeiten wie diesen immer gut gebrauchen, um der allgemeinen Zerstreuung zu trotzen.
2. Einfach mal machen. So viele wollen mutiger sein und trauen sich dann doch nicht. So viele planen ewig und machen dann nichts. So viele würden gerne, aber kommen nie ins Tuns. Sei du anders. Geh die Dinge, die du machen willst, wirklich an. Ja, Pläne sind wichtig und gut, aber wenn sie nie umgesetzt werden, helfen sie dir nichts. Ich spreche hier auch aus eigener Erfahrung sowie aus jener von vielen Klientinnen und Klienten. Mehr machen, aktiver sein, Dinge ausprobieren. Geht in gewissen Maßen auch zu Coronazeiten. Und gibt auch Energie durchs Tun. Also: Du willst etwas? Dann geh es an!
3. Mehr Springen und Singen. Okay, das ist 2 in 1, aber beides tut so gut! Springen hebt unsere Laune und bringt unserem Lymphsystem große Freude. Singen aus vollem Hals befreit und macht einfach Spaß (selbst dann wenn man selten den Ton trifft).
   Man kann beides kombinieren oder auch getrennt von einander machen. Auf jeden Fall macht es einen großen Unterschied, wenn man beides einmal pro Tag einbaut. Bereits wenige Minuten sind 100 zu 1, sag ich euch. Kann man auch gemeinsam mit Kindern machen. Oder Haustieren 😉 (meine lieben es, wenn man ihnen etwas vorsingt) .
   Ihr wisst, ich springe am liebsten auf meinem Trampolin*, aber auch gerne am Boden und zwar mit oder ohne Springseil* (zB als Warm Up fürs Workout oder innerhalb von HIIT Abfolgen zum aktiven Erholen oder als Double Unders zum richtigen Schwitzen). Egal, was euch am besten hineinpasst, Hauptsache ihr springt irgendwie und irgendwo 🙂 .

Auf ein gutes, gesundes 2022!

Alles Liebe,
Vera