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Longevity ist aktuell in aller Munde. Und das ist gut so, denn Prävention – das Vorsorgen und der Versuch bestimmte Krankheiten zu vermeiden – ist unheimlich sinnvoll.

Aber was bedeutet das für den eigenen Alltag genau? Was ist für unsere Gesundheit und aus Sicht einer möglichst gesunden, langen Lebensspanne wichtig?

Die Antworten sind vielfältig, aber da wären beispielsweise: Ausreichend Schlaf, eine individuell passende Ernährung, wirklich regelmäßiges Kraft- und Ausdauertraining, viel Alltagsbewegung, gezielte, im Bedarfsfall individuell zugeschnittene Nahrungsergänzungsmittel & Therapien sowie ein allgemein guter Lebensstil ohne Alkohol (ja, jeder Schluck Alkohol ist ungesund) und Rauchen (ich glaube darüber brauchen wir nicht diskutieren). Mit dabei können auch gute Stressoren sein wie Infrarot, Eisbaden (Achtung hier bei Untergewicht oder stark Stressgeplagten, das kann dann wiederum zu viel Stress sein) und Sauna (Herz-Kreislauf-Patienten sollten sich hier vorab auf jeden Fall mit ihrem behandelnden Arzt abstimmen).

Warum sollte man das alles machen? Weil man sich damit besser fühlt, die eigene Gesundheit verbessert und mehr Energie hat.

Heißt das, dass es 100 Prozent Perfektion dabei braucht? Nein. Aber das Leben ist auch mit einem sehr gesundem Lifestyle nicht fad, versprochen 😉 . Im Gegenteil, es ist doch toll, wenn einem Dinge einfacher von der Hand gehen, einfach weil man die Energie dafür hat und sich nicht mit Alkohol & Co betäuben muss.

Wer mehr dazu wissen will: Ein wissenschaftlich fundiertes Buch rund um das Thema Langlebigkeit und gesundes Leben gibt es seit Anfang des Jahres auch auf deutsch, nämlich Outlive* von Dr. Peter Attia (Affiliate Link).

In diesem Sinne: Auf den gesunden Lifestyle von heute! Wo immer du anfangen kannst, mach es. Finde heraus, was dir gut tut und was gerade in deine aktuelle Lebensphase passt 😉 .

Alles Liebe,
Vera