Wer kennt ihn nicht, den Heißhunger, der einen überfällt, ob man will oder nicht. Oft ist er dadurch bedingt, dass uns jemand geärgert hat, wir uns schlecht fühlen, Aufheiterung oder Trost suchen – auch wenn wir das in dem Moment gar nicht wahrnehmen.

Was hilft dagegen?

1. Sei nett zu dir selbst, schalte deinen inneren Kritiker ab und tu dir etwas Gutes! (Und nein, das Gute ist nicht zwangsläufig die Schokolade! ;-))
2. Trinke ein Glas Wasser, Wasser mit frisch gepresster Zitrone oder Tee (hier ist vor allem frischer Ingwertee empfehlenswert)
3. Trinken allein hilft nicht? Dann putz dir die Zähne, verwende eine Mundspülung oder kau einen starken Kaugummi
4. Wenn du etwas essen willst/musst, dann greif am besten zu Kürbiskernen (tolle Eiweiß- und Zink-Lieferanten), einem Apfel (er liefert viele Ballaststoffen) oder einer Sternfrucht (der säuerliche Geschmack lässt Sie die Lust auf Süßes vergessen).