Das ist echte Power fürs Immunsystem und dabei auch noch so gut! 🙂 Dieser schnelle Smoothie macht dich winterfit. Du brauchst dafür: 3 Hände voll frischen Spinat (du kannst aber auch praktischerweise Tiefkühl-Spinat nehmen) 1 Hand voll Tiefkühl-Beeren (eine Sorte oder Beeren-Mix) eine Banane optional: Superfoods wie Weizengraspulver, Matcha, Macca & Co wer mag kann
Verspannungen im Rückenbereich sind gemein, kommen aber leider häufig vor, v.a. wenn man den ganzen Tag vor dem PC sitzt, angespannt ist, Stress hat oder sich viele Sorgen macht. Nicht nur die Wut sitzt gerne im Rücken, wie es in der Bioenergetik so schön heißt, auch Angst drückt sich gerne in Form von Verspannungen aus.
|Gelesen| bunt gemischt |Gehört| Neues über die Entwicklungen im Public Health Bereich |Getan| u.a. mal wieder ein paar Tage in Salzburg zur Fortbildung gewesen, ansonsten viel gearbeitet |Gefreut| über ein ganz besonderes Geschenk; nach einer langen intensiven Woche über ein superfeines Wochenende inklusive Musical-Abend |Getrunken| eine neue Grüntee-Sorte |Gekauft| Neues bei BeeAthletica, Bücher, Alben, Dvds In Salzburg gab es viel Neues
Vegane Ernährung und Lebensweise sind aktuell in aller Munde und nahezu in jedem Magazin Thema. Es gibt eine Fülle an Büchern darüber, ob zur Gesunderhaltung, zum Abnehmen, für Sportler… Aber selbst wenn man die China Study, Bücher von Athleten für Athleten wie jenes von Brandon Brazier oder rezeptlastige wie jene von Attila Hildmann gelesen hat,
Katzen sind einfach besonders. Sie sind selbstbewusst, manchmal auch eigensinnig und haben im Gegensatz zum Hund nicht den will to please, sondern sehen es eher umgekehrt ;-). Nahezu mein gesamtes bisheriges Leben hatte ich Katzen um mich und ich kann mir ein Leben ohne Katzen ehrlich gesagt gar nicht mehr vorstellen. Ich liebe es, ihnen
Wie ihr wisst, halte ich große Stücke auf Rumpfstabilisation. Eine tolle Methode für alle, die mit den klassischen Übungen keine große Freude haben, ist Pilates. Da ich von den Vorteilen dieses Trainings überzeugt bin, habe ich mittlerweile auch sämtliche KlientInnen dafür gewinnen können. Und ich habe dazu meinen aktuellen Beitrag auf dem BeeAthletica-Botschafterinnen-Blog verfasst. Denn
