|Gesehen|meinen Bruder Wolfi, da ich für einige Zeit in Salzburg war |Gelesen| Skripten, Fachliteratur, Magazine |Gehört| FM4, Deluxe Radio, die heutige „Frühstück bei mir“-Sendung mit Josef Zotter |Getan| einen längeren Weiterbildungsblock absolviert |Gegessen| eine große, sehr leckere Portion Trüffel-Nudel nachdem ich wieder in Wien angekommen war 🙂 |Getrunken| Wasser, Pfefferminztee, verschiedene grüne Tees |Gefreut| über ein paar ruhige Stunden zuhause |Gekauft| Fachliteratur
Er ist definitiv etwas für den Winter: der Xodus 3.0 GTX ist ein wasserfester Trailschuh, der dennoch atmungsaktiv ist und – das gefällt mir schon mal sehr gut – eine Sprengung von nur 4mm hat. Mit rund 318g ist er für einen Trailschuh sehr gut dabei. Die Vibram-Sohle soll für Rutschfestigkeit sorgen Gore-Tex für trockene
Für den Bergmarathon bei der Tour de Tirol Anfang Oktober und ausführliche Testläufe auf Off-Road-Strecken habe ich vor einigen Wochen von Salomon den XT S-LAB 5 zur Verfügung gestellt bekommen. Der XT S-LAB 5 ist die Racing-Version des XT-Wings Trailschuhs und begeisterte mich sofort schon allein durch sein ungewöhnliches und beeindruckendes Design. Egal, wo man mit dem Schuh hinkommt, ich
Rundum fit sein – ein Wunsch, den viele hegen. Aber dennoch kommt es meist zu einem offensichtlichen Effekt: die einen gehen gerne und vorwiegend laufen, die anderen radfahren, einige frönen Spielsportarten und wieder andere lieben das Krafttraining. Die allermeisten von ihnen haben aber dennoch eines gemeinsam: sie betreiben nahezu fast ausschließlich „ihre“ Sportart. Abwechslung gibt
Um die Schleimhäute in der typischen Erkältungszeit zu unterstützen, hilft es ungemein, ausreichend Flüssigkeit zuzuführen. Das heißt: trinken, trinken, trinken! Am besten mindestens 1,5-2l pro Tag, bei entsprechender Bewegung pro Stunde einen Liter mehr. Coke Zero & Co zählen übrigens nicht und sollten auch prinzipiell nicht in rauen Mengen getrunken werden. Auch wenn sie laut