via Amazon Heute gibt es mal wieder einen kleinen, gesunden Tipp zum Kochen und Essen. Wer Chiasamen noch nicht kennt und verwendet, hier ein paar Infos dazu: die Samen stammen ursprünglich aus Mexiko, sind reich an Ballaststoffen und bestehen bis zu 38 % aus sehr gesundem Chiaöl, das reich an Omega-3-Fettsäuren ist, sie enthalten aber auch
Der Nike Free hat mittlerweile ja schon Kultstatus. Er überzeugt durch eine äußerst flexible Sohle und ein angenehmes Tragegefühl. Nach meinem Test in den letzten Wochen hat er auch mich für sich eingenommen. Allerdings weniger zum Laufen (hier trage ich ihn eher fürs Lauf-ABC bzw. Technikübungen), sondern vor allem fürs Workout (Functional Training, Dance, usw.).
Noch eine Workout-Dvd? Und wieder Yoga? Ja. Denn diese Dvd ist empfehlenswert. V.a. um pragmatisch mit Yoga zu starten. Yoga bietet wirklich viele Vorteile (ja, ich weiß, auch das habe ich bereits mehrfach erwähnt ;-)), allerdings bekomme ich oft in Gesprächen mit Klienten und auch Freunden mit, dass sie keinen Zugang dazu finden. Viele haben
Heute wieder eine kurze Info für alle, die sich durch Workout-Magazine gut zu mehr Bewegung motivieren können ;-). Die Women’s Health Oktober-Ausgabe liefert folgende Themen: Den Kilos davon laufen: ein knackiger 8-Wochen-Laufplan kombiniert mit Laufkraftübungen soll für purzelnde Pfunde sorgen. Allerdings kein Preis ohne Fleiß: hier wird nicht nur gemütlich gejoggt, hier wird auch
|Gesehen| Ziemlich beste Freunde |Gelesen| v.a. Fachliches, zur Auflockerung aber auch Magazine wie Shape, Women’s Health, Woman und Myself zwischendurch |Gehört| Norah Jones, „Frühstück bei mir“ mit Sophie Karmasin (ich habe früher beruflich öfter mit ihrer Mutter gearbeitet und war daher neugierig) und den Podcast „Tietjen talkt“ mit Daniel Brühl (NDR2) |Getan| viel, weshalb ich mich auf
Liebe Männer, heute sind die Frauen dran ;-). Allerdings könnt ihr gerne für eure Frau mitspielen, ich bin mir sicher, ihr würdet euch damit Pluspunkte holen, denn wir verlosen heute drei Lacke der begehrten Nagellackmarke Essie. Wer ihn schon einmal probiert hat, wird Nagellack von Essie schnell zu seinen Favoriten zählen. Die Farben, die Haltbarkeit,
Ein einfacher Gleichgewichtstest zeigt dir, wie gut deine Balance und wie hoch dein Verletzungsrisiko ist. Kreuze dafür deine Arme über deiner Brust und halte sie so auf Schulterhöhe, um nun im Stand ein Bein anzuheben. Dabei sollte sich sowohl im angehobenen Knie als auch in der Hüfte ein rechter Winkel bilden. Schließe nun in dieser